Doloro en la bovidoj de la kruroj, malagrablaj sentoj en la muskoloj kaj krampoj - sufiĉe komuna fenomeno. Multaj eĉ ne atentas, kiam io tiel okazas, kaj kuracistoj ne rapidiĝas por atentigi, kiam pacientoj kun tiaj simptomoj traktas ilin. Se vi havas bovojn da kruroj, la kaŭzo estas plej ofte kaŝita en hipokalkemia aŭ hipokalemia. Manko de kalcio kaj kalio observas en 75% da homoj, kiuj estas krampaj kruroj. Kiel regulo, sufiĉas plenigi la deficiton de ĉi tiuj substancoj, kaj ĉio okazos. Sed estas iuj nuancoj.
Reduktas eksplodojn - traktado kaj antaŭzorgo
Kalio kaj kalcio estas mikrolektoj, kiuj intermetas kun la asimilado de unu la alian. Tio estas, se persono havas multajn manĝaĵojn, kiuj enhavas kalcion (malmultan fromaĝon, domon, fromaĝon, lakton kaj fiŝon), tiam kalio estos sorbita pli malbona kaj estos deficito. Se estas multaj legomoj, brasiko, verdoj, bananoj kaj aliaj produktoj riĉaj en kalio - estos manko de kalcio. Sekve, se vi ofte reduktas bovojn de kruroj, plej verŝajne, vi devas rekonsideri vian dieton. Unue - provu manĝi nutraĵojn kun alta enhavo de kalcio kaj kalio ĉe malsamaj tempoj de la tago. Ĉar ĝi estas facile asimili kalio- magnezio- helpo, vi povas aldoni al la dietaj produktoj kun alta enhavo de ĉi tiu spuro-elemento.
Se ĝi reduktas la bovojn de kruroj dum trinkas
Se vi havas ŝafidojn en kruroj, kiam oni trinkas, ekzistas ebleco, ke la kialo kuŝas en mallongatempa muskola spasmo, kiu indikas altan fizikan praktikon. Se vi pasigis la tutan tagon al viaj piedoj, kaj eĉ sur altaj kalkanoj, la praktikitaj bovidaj muskoloj restos streĉaj eĉ dum dormo. Kiam vi jam ripozis kaj estas plena de energio, la muskoloj ĵus komencas malstreĉiĝi kaj rekte, spasmo ŝprucas. En la matenoj, ĝi prenas la muskolojn de la kruroj de vendistoj, stevardinoj, ballerinoj kaj reprezentantoj de aliaj profesioj kun altaj ŝarĝoj.
Kopi kun krampo helpos simplan ekzercon: vi devas levi vian kruron kaj levu la piedfingron al vi mem. Se vi multe reduktas bovojn de kruroj, estas malfacile stariĝi aŭ eĉ sidiĝi, provu streĉi la muskolon per viaj manoj, pinĉi, piki. Tuj kiam la spasmo pasas, disvastigu la bovidojn kun varmaj oleo.
Se ĝi reduktas bovojn marŝante
En la kazo, kiam konvulsioj aperas rekte dum marŝado, naĝado aŭ alia fizika aktiveco, la kialoj ne povas esti ne nur en la deficito de kalcio aŭ kalio, sed ankaŭ malobservante sangan trafikon. Kelkfoje ĝi reduktas bovojn, kiam marŝas en virinoj antaŭpremitaj al varikaj vejnoj, kiuj helpas detekti la malsanon en la tempo kaj preni ĉiujn necesajn mezurojn por certigi, ke ĝi ne progresas. Ankaŭ, la kialo povas esti maldika platypodia.
Ekzistas pluraj manieroj rapide forigi krampojn:
- Pingu pinĉitan lokon per pinglo, aŭ pinĉu ĝin forte.
- Leviĝi sur malsana kruro, levigxi sur носочек, tiam fali sur kalkanon kaj premi fingrojn de kruro.
- Faru intensan masaĝon kun varma agento.
Se vi interesiĝas pri antaŭzorgo, sekvu ĉi tiujn regulojn:
- Tenu viajn piedojn kaj bovojn piedoj varmaj.
- Manĝu ĝuste, se necese prenu vitaminojn kaj mineralojn krome.
- Evitu altajn ŝarĝojn sur la kruroj, malpli marŝi sur altaj kalkanumoj.
- Vi havas planitan ekzamenon ĉiun ses monatojn.
Se ofte reduktas bovidoj de kruroj
Se vi legas ĉi tiun artikolon, kaj la demando, kial ĝi reduktas la kramojn de la bovidoj, ankoraŭ ne respondas, estas tempo vidi kuraciston. Ĉi tio estas sufiĉe malofta, sed kelkfoje konvulsioj estas simptomoj de neŭrologiaj malsanoj, ekzemple, epilepsio. Aŭ indiki cerbon tumoro kaj aliaj gravaj malsanoj. Se vi ne povas kontraŭstari la problemon mem, ne risku, konsultu profesian.
Ankaŭ, tiaj konvulsioj - ofta fenomeno en gravedaj virinoj. Pro la manko de vitaminoj kaj mineraloj, same kiel pliigita pezo, ankaŭ en virinoj en la pozicio reduktas la bovidojn de la kruroj. Se la kialo kuŝas precize en tio - akceptu niajn gratulojn, vi pravas!