Konstanta doloro estas tre malagrabla kondiĉo, generante senton de laceco kaj apatio, malfavoraj efikeco. La demando pri kiel forigi konstantan dormon, estas speciale grava en la ekster-sezono, kiam imuneco reduktas kaj malpeza tago estas mallonga.
Kaŭzoj de konstanta somnolo
Sento de konstanta dormo povas rezulti de:
- malordoj hormonales, ĉefe pro malsanoj de glando de tiroides;
- manko de vitaminoj kaj mikrolektoj;
- dystonia vascular vegetativa ;
- iuj psikologiaj kondiĉoj, ekzemple, depresio;
- seksperfortadoj de la reĝimo de la tago.
Krome, la kaŭzo de doloro estas foje malfavoraj veterkondiĉoj, magnetaj ŝtormoj, daŭrigitaj restante en malbone ventolita ĉambro kaj loĝantaj en ekologie malfavorataj lokoj.
Kion fari se vi estas dormema?
Mezuroj por forigi konstantan somnolon dependos de la kaŭzo, kiu kondukis al la kondiĉo:
- Kiam fizika fiasko devus serĉi helpon de specialisto, kiu identigos, kion patologiaj ŝanĝoj okazas en la endokrina sistemo, kaj nomumos taŭgan hormonan korekton.
- En kazo de manko de vitaminoj, oni devas revizii la dieton, inkluzive de pli freŝaj legomoj kaj fruktoj, fiŝoj kaj produktoj lácteos. En la aŭtuno-vintra periodo, la konsumado de vitaminoj-mineralaj kompleksoj estas rekomendinda.
- Por superi vegeta-vascular-dystonia, oni devas praktiki malmolaĵon, apliki ne-tradiciajn kuracajn metodojn ( yoga , uzo de specialaj spiradaj teknikoj, ktp.).
Ankaŭ estas grave ĝustigi vian ĉiutagan rutinon, pasigante pli da tempo en dormo, pli ofte en la freŝa aero. En la kazo de longa restado en la ĉambro necesas provizi periodan ventiladon. Estas konvene efektivigi aktivan parton de la tago en brilaj ĉambroj, dum lumigado povas esti artefarita kaj natura.