Aĥila tendaro doloras

Aĥila tendaro konektas gastrocnemian muskolon kun kalkano. Ĝi partoprenas en la procezo malsupreniri la antaŭan piedon kaj levante la kalkanon dum marŝado. Doloro en la tendaro de Aĥiloj estas tre malagrabla. Pro ili, estas malfacile por persono moviĝi, kaj ĉefe precipe malfacilaj, oni devas aliĝi al lito ripozi aŭ uzi kraĉojn.

Kaŭzoj de doloro en la tendenco de Aĥiloj

Komuna problemo estas la inflamo de la tendono . Kiel regulo, ĝi estas antaŭita de superstresoj kaj peza fizika praktiko. Aliaj faktoroj povas konduki al la evoluo de la inflama procezo:

Se la tendenco de Aĥiloj komencas vundi kiam marŝante aŭ post kurado, atento devas esti pagita al ŝuoj. Malkomforta aŭ subkomuna, ĝi povas multe damaĝi. Do, ekzemple, molaj dorsoj malhelpas tro da aktivan movadon de la kalkano, pro tio la ŝarĝo sur la tendona tendono estas distribuita neeviteble. Ĉi tio, siavice, pliigas signife la verŝajnecon de rompo. Malklara plando, kiu ne fleksiĝas en la areo de la ligo de la fingroj, kaŭzas plian streson sur la tendono dum la disiĝo de la tero.

Aĉila tendenco doloro - kiel trakti?

  1. En la momento de traktado, estas tre grave limigi la fizikan praktikon, kiu povas kaŭzi doloron. Reiru al la sporto, kiun vi bezonas iom post iom, donante la tendonan tempon por rekuperi.
  2. Vi povas apliki glaciajn aŭ malvarmajn kunpremojn al la difektita areo.
  3. Tre utila masaĝo.
  4. Ŝuoj preferinde estu elektitaj per larĝa piedfingro, rigida arka subteno, forprenebla kaj speciala pestaña sub la kalkano.