Malgrandaj sentoj en la areo de la piedoj kutime aperas kiam iradas aŭ pezaj ŝarĝoj. Kelkaj homoj suferas doloron en la kalkanumo matene, kiu malaperas dum la tago kaj vespero. Ĉi tiu patologio, kiel regulo, estas facile diagnozi kaj kun taŭga traktado kun la malsano povas esti administrita.
Kial miaj kalkanoj doloris la matenon?
Ekzistas tri plej oftaj kialoj por ĉi tiu problemo:
- En la unua kazo, la dolora sindromo aperas pro la uzado de malĝuste elektitaj ŝuoj - tre proksime, provokante la aspekton de vokoj. Ĉi tiu faktoro estas akompanita de haŭtaj lezoj en formo de kradritaj, sangantaj zonoj, ampolojn, vindotukon, rabadon kaj senŝeligon. Speciala terapio ne postulas, sufiĉas anstataŭi la ŝuojn kaj restarigi la integrecon de la haŭto.
- La dua kialo, kial la kalkano doloras post dormo, povas esti tre intensa trejnado la antaŭan tagon kun malĝusta ŝarga distribuo. Granda premo sur la piedoj provokas muskolajn espasmo, damaĝon al la artiko kaj osto histo ĝis la apero de fendoj. Se malkomforto estas asociita kun la priskribita problemo, vi devas konsulti trejniston.
- La tria faktoro, pro kiu la kalkanoj de la piedoj vundas matene - kronikan inflaman procezon en la muskoloj, kaŭzita de ofta microtrauma. Patologio estas nomita plantar-fasciito kaj postulas kompleksan traktadon.
Terapio de doloro en la kalkanoj post dormo
Unue, necesas forigi la kaŭzon de la inflama procezo. Ĝi povas esti:
- infekto;
- staranta en staranta pozicio;
- Malĝusta pozicio de la piedo (pro ŝuoj, ebenaj piedoj , deformaĵoj de ostoj);
- traŭmato, streĉado aŭ disloko .
Post kiam la inflamo estas haltita, vi povas komenci trakti la dolĉan sindromon. Por fari tion, apliki la sekvan planon:
- Akcepto de ne-steroidaj analgesikoj kaj doloroj.
- Apliko de lokaj preparoj kun spasmolita agado, varmigado.
- Portanta ortopedajn insoles aŭ specialajn calzojn, faritajn por ordigi.
- La ingestaĵo de vitaminoj kompleksaj kun la superregado de grupo B, tracelementoj, precipe - kalio kaj kalcio.
- Prezentante preskribitajn gimnastikajn ekzercojn.
- Asistantoj pri terapia masaĝo kaj alia fizikoterapio (mergado de piedoj en salina solvo, magneta efiko, akupunkturo).
- En iuj kazoj - la uzo de diuréticos (diuréticos aŭ herbaj kalikoj), se ekzistas troa akumulado de akvo en la korpo.
- Plenumi specialan dieton kun reduktita ingesta salo kaj digestible karbonhidratoj.
- Kontrolo de korpa pezo por distribui la ŝarĝon sur la kruroj.
Ĝi valoras rimarki, ke la ultrasono kaj radiotela terapio estas konsiderata kiel la plej moderna tekniko, kiu efike helpas se la dekstra aŭ maldekstra kalkano doloras matene. La kurso de pluraj proceduroj, kutime 4 aŭ 5, laŭ la grado de evoluo de plantar-fasko, permesas atingi tiajn rezultojn:
- Elimini de dolora sindromo, Malkomforto malpliiĝas post la unua sesio;
- arestante iujn inflamajn procezojn en la muskola histo;
- forigo de puffiness;
- restarigi muskolajn fibrojn, pliigi ilian elastecon;
- plibonigo de movebleco de piedaj kuniĝoj, intersticia nutrado;
- normaligo de sanga trafiko en la kruroj;
- stimulo de la formado de novaj sangaj glasoj.
Plie, la ultrasona terapio malhelpas la rikolton de la malsano kaj la aspekton de doloro en la kalkano en la matenoj en la estonteco. Se oni observas la rekomendojn de la kuracisto kaj la taŭga elekto de komfortaj ortopediaj ŝuoj, plantar-fasko ne plu plifortigas.