Jogo por la vizaĝo ankaŭ estas konata kiel "estetika yoga". Ĉi tiuj ekzercoj estas simplaj, sed efektivaj, helpas forigi laciĝon de la muskoloj de la vizaĝo, eviti sulkojn kaj mildigi la haŭton. Lin plej agrabla estas, ke jogo por rejuveneco ne postulas multan tempon kaj spacon, ĝi povas esti plenumita kien ajn vi restos sola. Plue, la muskoloj de la vizaĝo estas tre facile trejni, ke la efiko kun regulaj ekzercoj estas evidenta en nur 10-14 tagoj kaj daŭre kreskas kun ĉiu agado!
Jogo por la vizaĝo: matematikaj ekzercoj
Jogo vizaĝas matene, ke vi aspektas perfekte ripozita kun tri simplaj ekzercoj:
- Slap (parto de la yoga komplekso por facelift kaj perfekte helpo de la pendado de la vangoj kaj duobla mentono). Svingu viajn fingrojn sur la vangoj per viaj fingroj - sen sento de doloro, sed profunde, penetrante la haŭton enen ĉirkaŭ ĉirkaŭ centimetron. Ĉi tio devas esti farita dum proksimume unu minuto, ĝis la vangoj malrapide frapas. Tiam, kun la dorso de via mano, tretu sub via mentono, ŝanĝante la haŭton 0.5 cm interne (sen senti doloro).
- "Grandaj okuloj" (precipe gravaj por oficejaj laboristoj kaj konsideras fortan teknikon de vizaĝaj rejuvenecoj). Metu vian fingron inter la okulo kaj la brovo, kaj la grandan fingron sur la vizaĝo sub la okulo. Povu la ostojn per unu movado, kvazaŭ vi volas moviĝi aparte, sen movi la haŭton. Tenu palpable premon dum proksimume unu minuto, sed ne faru ĝin tro forta. Post ekzercado, vi sentos, kiel viaj okuloj estas malstreĉitaj.
- "Motorchik" (tia yoga-rejuveneco permesas al vi tajpi viajn lipojn kaj fari ilin pli brila kaj pli bela). Imagu, ke vi ludas kun helikoptero kaj bildigas ĝian sonon, turnante vian kapon kiel ĉarniro, movante nur la supra parto de la kolo en amplekso de ĉirkaŭ 10 cm. Daŭre daŭre zorgas, sentante la vibron de ĉi tiu sono laŭlonge de la korpo, sekvu ĉi tiun vibron, koncentriĝas ŝi. Faru ĉi tion por 30-40 sekundoj, tiam ŝanĝu la direkton de la kapo tordo kaj realigi alian 30-40 sekundojn.
Vizaĝo de yoga por taga senlaboreco
Jogo ne nur permesas malpezigi streĉiĝon de la muskoloj, sed ankaŭ malvarme translokos ĉiujn konfliktojn ĉe la laboro.
- "Muelejo por la lango" (bone relajante). Sidante kun rekta dorso, plenumu cirklan movadon en la buŝo kun la lango je maksimuma diametro, apliki forton, tuŝante la gumojn. Vi devas ricevi 72 rotaciojn - 36 horloĝe kaj 36 kontraŭ ĝi. Samtempe, vi povas turni sin per viaj okuloj. Kiam vi mastro, aldonu la rotacion de la tuta supra korpo - kun la antaŭa duonirkulo - inhale, kaj kun la malantaŭa elĉerpiĝo.
- "Makzelo estas joystick" (la plej bona ekzerco estas de depresio kaj streso, precipe kun regula ripeto). Sidante ĉe la tablo, metu viajn kubutojn sur ĝin kaj tenu vian makzelon per viaj manoj. Fermu viajn okulojn, malstreĉiĝu kaj sentu apenaŭ rimarkindajn movadojn de la makzeloj dum du minutoj.
Rejuveneco de vizaĝo: vespera yoga
Eĉ se vi ne kompletigis la taga komplekso, vi povas komenci vesperon. Ĉi tio estas bonega metodo de vizaĝaj rejuvenecoj, kiuj ne postulas kostojn. Faru ekzercojn antaŭ la spegulo.
- Ekzerco "La Aera Kiso". Kun forto eltiri viajn lipojn, kvazaŭ vi kisus iun. Tenu ĉi tiun pozicion, frakasu la aeron. Ripeti 5-6 fojojn.
- Ekzerco "Simio". Ene de 2-3 minutoj, konstruu vizaĝojn, ŝanĝu vizaĝajn esprimojn kiel eble plej ofte, ne hezitu! Strain vian imagon kaj grimacon kiel vi pensas.
- Masaĝo el ŝvelaĵo sub la okuloj. Antaŭ enlitiĝi, masaĝigas la dorson de la kolo dum ĉirkaŭ du minutoj. Ĉi tio vekiĝos matene bela!
La komplekso ne prenas multan tempon, sed ĝi donas bonegan efikon. Provu ĝin al vi mem kaj vi plene surprizos!