Post la somero frukto kaj vegeta eksplodo, aŭtuno de laceco kaj oftaj malsanoj prezentas mortintan finon. Ili nutris la korpon kun vitaminoj, nutritaj, kaj li "plendas" ... La tuta problemo estas, ke la plej multaj vitaminoj ne amasigas en la homa korpo. Sekve, ĝi valoras malstreĉiĝi, ne sekvu la dieton, salti la simptomojn de dysbiosis, kiel evoluas hipovitaminosis.
Avitaminosis kaj hipovitaminosis
La manko de vitaminoj estas sufiĉe komuna. Ĝi valoras noti, ke avitaminosis kaj hipovitaminosis estas malsamaj konceptoj. La unua gajnis popularecon, sed ĝi karakterizas per kompleta manko de vitamino aŭ grupo de vitaminoj en la korpo. La dua koncepto priskribas malpli seriozan kondiĉon kaj signifas mankon de vitaminoj. En la riska grupo, gravedaj virinoj kaj infanoj, tio estas, tiuj kun evoluantaj sistemoj de la korpo postulas plian ingestaĵon de esencaj aminoácidos. Kvankam pro malfavoraj mediaj kondiĉoj kaj malriĉa manĝaĵo, hipovitaminosis, precipe en aŭtuno-vintra periodo, okazas preskaŭ ĉiuj. Depende de la specifa grupo de mankantaj substancoj, ĉi tiu kondiĉo povas manifesti sin per diversaj simptomoj. Sed ili estas kunigitaj de ĉiuj:
- laceco, malforteco kaj doloro;
- ŝanĝo de mukozoj aŭ haŭto;
- irritabilidad.
Hipovitaminosis de Vitamino A
Unu el la vitaminoj, kiuj ne bezonas konstantan replenigon, estas vitamino A. Havanta la posedaĵon de amasigi en la korpo, ĉi tiu vitamino malofte kaŭzas hipovitaminosis. Sed por la asimilado de beta-karoteno, kiu post iuj kemiaj reagoj igas vitaminon A, vi bezonas sufiĉan ingestaĵon de plantoj kaj bestoj en la korpon. Kun nesufiĉa ingestaĵo de ĉi tiu vitamino, vi povas paroli pri haŭto hipovitaminosis. Simptomoj de Vitamino A hipovitaminosis estas kiel sekvas:
- seka kaj flaccida haŭto, same kiel la mukoza membrano de la okuloj;
- malordoj de dormo;
- Redukto de korpoj arieruloj;
- difekto de vidado.
Por kompensi la mankon de vitamino A, ĝi valoras la domaĝon inkludi en la dietaj produktoj kun beta-karoteno: karotoj, kukurbo, petroselo, persikoj, pomoj, abrikotoj, spinacoj, verdaj cepoj, laktaĵoj, hepato, ovoj.
Hypovitaminosis de B-vitaminoj
Grupo de vitaminoj B - larĝa gamo de vitaminoj, kiuj, tamen, en natura stato "vivas" kune. Ĉi tiuj estas aminoácidos-solveblaj al akvo, ili ne havas akumulaĵojn, krom vitamino B12. Vitaminoj de ĉi tiu grupo estas implikitaj en la provizado de ĉeloj kun oksigeno, same kiel en la procezoj de neŭra-cerebra agado. Simptomoj de hipovitaminosis de B-vitaminoj estas tre gravaj:
- difekto de memoro;
- irritabilidad;
- kondiĉoj depresivas;
- seksperfortado de la termoglubulado;
- laceco;
- pezo perdo.
Kun la hipovitaminosis de vitamino B2, ĝi povas provoki doloron en la okuloj, la hipovitaminosis B12 stiras al la fiasko de la memoro, kaj la hipovitaminosis B6 stiras al la seborrea de la multekosta kaj la kolo, malsanoj de la parola kavo.
Por forigi la mankon de vitaminoj B, vi povas inkludi en via dieto lakto, rizo, nuksoj, tritiko kaj avena, hepato, fiŝo, viando, dometo, fromaĝo.
Hipovitaminosis de vitamino D
Por asimili kalcion, necesas vitamino D. Lia malabundeco provokas la jenajn procezojn:
- raketoj en infanoj;
- Ofta damaĝo al ostoj kaj dento emajlo en plenkreskuloj.
Se vi regule manĝas nutraĵojn altajn en kalcio kaj ofte vizitas la sunon, tiaj problemoj estas ekskluditaj. Kvankam en iuj kazoj, vitamino D vitamino hipovitaminosis estas provokita de malobservo de fosfora-kalcia metabolo, malsanoj kaj patologioj de la korpo.
Hipovitaminosis de Vitamino E
Vitamino E aŭ tocoferolo estas graso-solvebla vitamino kiu efikas la reziston de ĉelaj membranoj al oxidado. Pro la manko de ĉi tiu substanco en la korpo, jen:
- malfortigado de muskola histo;
- malobservo de reproduktaj funkcioj de organismo.
Por eviti mankon de vitamino E, ĝi valoras la domaĝon fokusigi la manĝaĵon riĉa en tokoferolo: manĝoj, migdaloj, avenaĵoj, maizo kaj sunfloro, legomoj, rozoj, hepato, lakto, ovoj (yema).
Sintezaj drogoj ankaŭ estas bonega maniero por kompensi la mankon de esencaj substancoj en la korpo. Por antaŭzorgo de hipovitaminosis en la foresta sezono de multaj fontoj de vitaminoj ne malhelpos vin preni kurson de vitamino kompleksa, via terapeŭto helpos elekti ilin.