Gimnastiko sur la fitball por beboj
Simpla raketo estas la disvolviĝo de la vestibula aparato (tre grava etapo, precipe en la unua jaro post naskiĝo). Same, ĉi tiu ekzerco kondukas al malstreĉiĝo de la abdominalaj muskoloj kaj, kiel konsekvenco, al redukto de koliko , plibonigo de digesto kaj spirado en infaninoj.
La vibrado stimulas la funkciojn de esencaj organoj kiel la renoj, hepato, ktp, kaj ankaŭ donas efikon de anestezo kaj malpezigas malgrandajn espasmos.
Ŝarĝi la fitballon por beboj plifortigas la dorson muskolojn, precipe ĉe la bazo de la spino - ili fariĝas pli flekseblaj kaj fortikaj; promocias la taŭgan disvolviĝon de ĉiuj muskolaj grupoj. Kaj tio signifas, ke la nervaj impulsoj estos distribuataj egale kaj senĉese laŭ la korpo, tial tiaj ekzercoj helpas taŭge labori la nervan sistemon de la infano.
Krom ĉiuj utilaj fiziologiaj konsekvencoj de disvolviĝo, la bebo restas tre kontenta, lia animo leviĝas, kaj por vi ĉi tio estas alia ŝanco diversigi sian komunikadon kun la infano. Krome, vi povas daŭrigi tiajn agadojn kaj kiam li kreskas, dum jam farante lin kompanio.
Kuracistoj praktikas masaĝon sur fitball por beboj havantaj ajnajn ortopedajn aŭ neurologiajn patologiojn. Sed tiaj ekzercoj devas esti kondukataj nur de specialisto.
Kiu fitball estas pli bona por bebo?
Oni kredas, ke la grandeco de la fitbalo por beboj estas taŭga por diametro de 60-75 cm. Tiaj dimensioj permesos vin okupi eĉ adolton, vi povas sidi aŭ salti libere sur ĝi, ludante iujn ludojn. Panjo, ĉi tiu pilko ankaŭ povas esti oportuna post naskiĝo restarigi la figuron.
Kiel elekti fitball por beboj?
La pilko mem devas esti farita de alta forta eĥo-amika kaŭĉuko, ne odoru kiel pentraĵo kaj estu sufiĉe elasta. La konektantaj kudroj sur kvalito pilko estas preskaŭ nevideblaj al la okulo, ankaŭ ekzistas ebloj kun kontraŭ-eksploda sistemo ABS, kiu estas tre grava laborante kun junaj infanoj.
Kelkaj simplaj kaj popularaj ekzercoj
Nun iru rekte al la ekzercoj sur la pilko.
Ekzerco "Ĉi tie". Bonega trajno vestibula aparato. Oni Devas meti la bebon sur la tummy. Unu mano estas metita de la gepatro sur sia dorso, la alia tenas la piedojn, kaj komencas roki la bebon dekstren kaj maldekstren kaj reen kaj antaŭen. Ĉi tiu procedo povas daŭri ĝis vi laciĝos de la bebo
.
Post ĉi tio, vi povas turni la infanon al la dorso kaj daŭrigi la samajn moviĝajn movadojn jam en ĉi tiu pozicio.
Ekzerco "Rulilo". Taŭga por beboj, kiuj jam sidas aŭ provas marŝi. Ni kuŝas la bebon de la bebo sur la pilkon kaj levas la krurojn, kaj la infano samtempe ripozas kontraŭ la fitball-manoj.
Ekzerco "Aviadilo". Por plenumi ĝin, vi bezonas eltiraĵon, ambaŭ rilate al la gepatro, kaj la infano mem. La gepatro turnas la bebon sur la barelo, tenas ĝin per la brilo kaj la antaŭbrako, kaj faras malgrandajn deklivojn reen kaj antaŭen, nur kelkajn fojojn, tiam faras la saman sur la alia barelo.
Ekzerco "Horloĝo". Metu la infanon reen sur la fitbalon, tenante ambaŭ manojn firme per la kesto, kaj komencu teni cirklajn movadojn horo kaj kontraŭhorloĝe.
Fitball povas esti uzata por ludoj: saltante sur ĝi, ruliĝante aŭ ĵetante unu la alian, kiu ankaŭ kontribuas al la disvolviĝo de la vestibula aparato kaj simple levas la humuron, kiu estas akompanata de voĉa infana ridado.