Fakte, tia severa psico-emocia stato post akuŝo aŭ depresio estas plene eksploda fenomeno. Al ĝi estas neeble maltrankviligi malrapide, kontraŭe, kiam okazas la unuaj signoj de la donita malsano, necesas fari mezurojn por venki ĝin kiel eble plej baldaŭ . En ĉi tiu artikolo ni diros al vi, kiel vi povas trakti depresion post akuŝo, kaj kiaj simptomoj karakterizas ĉi tiun kondiĉon.
Kial okazas depresio post akuŝo?
Fakte, la ĉefa kialo de ĉi tiu kondiĉo kuŝas en la hormona rekonstruo de la korpo. Por normaligi la nivelon de hormonoj en la sango de juna patrino, ĝi kutime prenas 2-3 monatojn, kaj ĉiun fojon virino povas senti akrajn kaj malkontentajn miajn ŝprucojn kaj neatenditajn eksplodojn de agreso.
Krome, la okazo de postparta depresio ankaŭ povas esti klarigita per aliaj kaŭzoj, precipe:
- timo kaj malklereco en iliaj kapablecoj;
- negativaj ŝanĝoj en la figuro kaj aspekto;
- la nekapablo vivi la malnovan vivon, ekzemple, regule vizitas entretajn eventojn;
- fizika doloro aŭ malkomforto dum la foriro de naturaj bezonoj, same kiel dum seksa rilato kun la edzino.
Signoj de postparta depresio
Rekoni postpartan depresion eblas per la sekvaj trajtoj:
- nekutima somnozo dum la tago kaj la nekapablo dormi vespere;
- konstanta angoro kaj angoro;
- troa kolero;
- senkulpa plorado kaj tumulto;
- akraj humoroj;
- sento de nekredebla laceco, rompo;
- sento de malsupereco aŭ difekto;
- sentoj de kulpo antaŭ la infano;
- alienación kaj nevolemo komuniki kun malnovaj amikoj.
Kiel ne fali en depresion post naskiĝo?
Bedaŭrinde, ne estas manieroj eviti postpartan depresion. Ajna virino povas alfronti ĉi tiun gravan kondiĉon, sendepende de ŝia aĝo kaj kiom da infanoj ŝi jam havas. La sola afero, kiun vi povas fari por minimumigi la verŝajnecon de depresio, devas antaŭdiri pri helpo de viaj parencoj, ekzemple, patrino, bopatrino, fratino aŭ fianĉino.
Krome, eĉ antaŭ la naskiĝo de la bebo, necesas klare deklari kiajn devojn la edzo kaj edzino prizorgos la infanon. Viroj ne tuj rimarkas, ke ili akiris novan staton, kaj nun iliaj vivoj ŝanĝis draste. Tial post la apero de la bebo la reprezentantoj de la pli forta sekso, kiel regulo, ne rimarkas, kion ili devas fari, kaj kiel ili povas helpi al sia plej kara "duono".
Se la depresio post la naskiĝo de vi ankoraŭ tuŝis, eliru el ĝi helpos al vi konsilojn kiel ekzemple:
provu kuiri en grandaj partoj por ne pasigi tempon en la kuirejo ĉiutage; - dormu kiel eble plej multe, inkluzive en la tago;
- Legu viajn plej ŝatatajn librojn dum vi nutras vian bebon;
- "Akiri" ŝaton kaj provu doni al li almenaŭ 20 minutojn tage;
- manĝi konvene, kaj ankaŭ preni multivitaminojn kun kalcio kaj ascorbika acido;
- iradu multe en la kvadratoj kaj parkoj;
- inkluzivi vian plej ŝatatan muzikon kaj dancu kun la bebo en viaj brakoj.