Rekomendoj en la unua trimonato de gravedeco
Konsilo 1: Aranĝu vian dieton kaj dieton
Unue, ekvilibrigita dieto influas la kurson de gravedeco kaj la disvolviĝo de paneroj, ĉar virino devus sekvi sian menuon. Ĉiutage en la dieto de graveda virino estu ĉeestanta fruktojn, legomojn, grasajn laktojn, fiŝojn, karnojn. Oni devas ekskludi akrajn fumitajn pladojn, por rifuzi la uzadon de enlatigita manĝaĵo. Vi devas manĝi en malgrandaj partoj, sed ofte.
Konsilo 2: Elimini alkoholon kaj cigaredojn
Tiuj virinoj, kiuj fumas, bezonas tute fumi. Ĉi tiu kutimo havas negativan efikon sur la disvolviĝo de la feto. Alkoholo ankaŭ malutiligas la bebon kaj povas iĝi unu el la kialoj por la aspekto de gravaj patologioj.
Konsilo 3: Provizu kvalitan dormon
Unu el la gravaj konsiloj por gravedaj virinoj en la unua trimonato estas, ke la estonta patrino devus rigardi sian sonĝon. Dum ĉi tiu periodo, dormu almenaŭ 8 horojn de la nokto. Ĝi estas dezirinda resti kaj dum la tago.
Konsilo 4: Havu sakon da fendetoj aŭ biskvitoj proksime de la lito
Ĉi tio taŭgas decidi kiel trakti toksemion. Se de la mateno, post vekiĝi, por manĝi pecon da biskvitoj aŭ kuketoj, tiam naŭzo kaj vomado eble ne aperos.
Konsilo 5: Solvu problemojn kun laboro
La estonta patrino ne devas forgesi, ke la maniero, en kiu ŝi pasigas siajn horojn de laboro, ankaŭ influas gravedecon. Se virino laboras en malutila produktado, tiam post prezentado de ŝi kun atesto de kuracisto, ŝi devas esti transdonita al facila laboro .
Konsilo 6: Monitoro de fizika agado
Kompreneble, subteni sin en fizika formo estas grava por gravedaj virinoj. Ili povas daŭre ludi sportojn, sed vi devas konsulti kuraciston, ĉar troaj ŝarĝoj povas damaĝi la feton. Ankaŭ la kuracisto povas rekomendi ekskludi iujn specojn de ekzercoj.
Konsilo 7: Atentu vian sanon
Unu el la ĉefaj konsiloj por gravedaj virinoj en la unua trimonato estas, ke iuj maltrankvilaj simptomoj, kiel la aspekto de sangaj malŝarĝoj, abdominalaj doloroj, ne devas esti prenitaj malpeze. Oni Devas tuj konsulti kuraciston.
Konsilo 8: Ne prenu medikamentojn sen nomumo de kuracisto.
Multaj drogoj havas siajn limigojn kiam oni prenas ilin dum gravedeco. Kelkaj el ili estas permesitaj en postaj terminoj, sed ĝi estas kontraŭindikata komence. Ĉar en la unuaj semajnoj ekzistas organo, kaj drogoj povas havi negativan efikon, pli protekti la bebon el eksteraj influoj estos la placento, kiu en la unua trimonato ĵus formiĝas. Sekve, eĉ kun komuna malvarmeto, konsulto de specialisto estas necesa, por ke li nomumas
Konsilo 9: Memoriĝu kun la konsulto de virinoj
Por havi kompletan bildon pri la sano kaj disvolviĝo de la paneroj, en la unua trimonato de gravedeco la reala konsilo estos registriĝi en la konsulto de virinoj antaŭ la 12a semajno de la periodo. La kuracisto povos kontroli la kondiĉon de la virino de la unuaj monatoj.
Konsilo 10: Evitu strestajn situaciojn
En ĉi tiuj 9 monatoj, virino devas nepre provi eviti konfliktojn, disputojn, kaj ankaŭ provi marŝi pli, iri al teatroj, ekspozicioj, partopreni ŝatatan ŝatokupon, plibonigi ŝian humuron kaj reŝarĝi pozitivajn emociojn.
Ĉi tiuj rekomendoj helpos fari la 1-trimon de gravedeco agrablan kaj interesan paŝon al la naskiĝo de bebo.