Memoru la reklamon pri la "rapida ĝelo", kie avo decidis memori sian junecon? Same, la doloro en la muskoloj estas forta, ĝi ne gravas, nun ni oleos ĝin, kaj ĉio pasos. Sed tio estas reklamado, sed en la vivo ĉio estas multe pli komplika. Do ni parolu hodiaŭ pri muskola doloro post trejnado, laborante en la lando, dum aŭ post malvarmo, ktp. Ni lernas la kialojn por ĝia okazo, kaj ankaŭ kiel trakti ĝin.
Muskoloraj doloroj: kaŭzoj
Do, kialoj estas muskolaj doloroj, la tuta maro. Ni trairu la liston de la plej oftaj:
- Muskola doloro post trejnado. Ĉi tiu fenomeno estas konata ne per kuraĝigo kaj la figuroj de granda sporto kaj amatoraj atletoj. La muskola doloro ŝprucas post intensiva trejnado ĉar laktakta acido komencas esti produktita en la muskoloj sub la influo de moviĝo. Ĝi estas ŝia stagnado kaj kaŭzas dolorajn sentojn. Se vi ne estas tro pigra kaj ne forlasas fizikan edukadon, ĉi tiuj doloroj eventuale foriros. Sed en ajna kazo, la ŝarĝo sur la muskoloj devus esti racia.
- Sezono kaj unu-tempa superlaboro. Unue kaj plej grava, ĉi tio aplikas al someraj loĝantoj. Kun la alveno de printempo, ili serĉas iliajn domojn, kie ili laboras sen ŝpari iliajn fortojn kaj muskolojn. Kaj tiam severe pagu la muskola doloro simila al kio okazas post senkompreneble malfacila trejnado.
- Muskolo doloro pro hipotermia. Por gajni tian doloron, sufiĉas sidiĝi en malneto por mallonga tempo aŭ eliri al la malvarmo sen tedaŭriĝi varmigi.
- Ĉe la kulpo pri la komuna malvarmo. La fenomeno, kiam ĝi rompas la dorson, krurojn kaj manojn dum la gripo, ARD aŭ dolora gorĝo, estas konata de ĉiuj. Ĉi tio estas pro la ĝenerala ebrieco de la korpo. Kun la malapero de akraj manifestoj de la malsano, doloro ankaŭ foriros, kaj por ke ĝi fariĝu pli rapide, trinku pli varman teon sur herboj kaj restu en la lito, se eble.
- Muskola doloro kiel signalo de internaj malsanoj. Laŭ la tradicia medicino, nia korpo estas sola sistemo, kie ĉiu ĉelo de la haŭto kaj muskoloj konektas kun specifa interna organo. Sekve, estas sufiĉe natura, ke en la okazo de la malvenko de unu el ili, unu aŭ alia muskola grupo komencas suferi de malsano. Ĉe masseurs eĉ ekzistas sistemo de diagnozo de diversaj malsanoj en loko de lokigo de doloraj ŝtofoj. Kaj kompreneble, forigi muskolajn dolorojn en ĉi tiu kazo nur povas esti kuracita de la malsana interna organo.
Kiel malpezigi muskola doloro?
Kompreneble, se la muskoloj doloros, tiam ni devas trovi la kaŭzon kaj komenci traktadon. Sed ĉio tio bezonas tempon, kaj kelkfoje konsiderindan, sed kiel malpezigi muskola doloro kaj faciligi vian kondiĉon aŭ la kondiĉon de viaj amatoj, ĝis la afero estas malkovrita kaj kuracado ne estas preskribita?
Unue, vi devas malstreĉiĝi la plej tuŝitan muskolon. Ĝi helpos atingi ĉi tiun staton de la pozo, en kiu ĝiaj ligaj punktoj estos maksimume proksimumaj. Do, ekzemple, se la malantaŭa surfaco de la piedo doloras, fleksu ĝin en la genuo kaj koksa aro, kaj por stabileco sub la genufiĉo kaj sub la piedoj, metu la rulojn.
Due, tre ofte la malvarmo helpas kontraŭ la doloro. Apliki al la afektita areo pakaĵo de glacio aŭ pecon da viando el la frostujo, post kunvolvado per tuko. Nur memoru, ke por eviti hipotermiaĵon, la glacio ne povas esti pli ol 10-15 minutoj.
La alia ekstrema, helpante alfronti doloron - estas varma. Ekzemple, varma salo, varmigita sablo aŭ konvena elektra hejtilo. Sed memoru, ĉiuj supraj metodoj estas nur ambulanco. Traktado de muskola doloro devas esti traktita de kuracisto.
Folkaj Rimedoj por Muskolora Doloro
Nu, kompreneble, kun muskola doloro de iu ajn origino, vi sukcese batali kun la helpo de tradiciaj kuraciloj. Prenu grandan folion de brasiko, memoru ĝin iomete kaj sapo ĝin, kaj poste aspergi per ordinara bakso. Poste apliki ĉi tiun strangan kunpremon de soda flanko al dolora makulo kaj fasti per lana mantelo. Konservu la kunpremon ĉirkaŭ 2 horojn, faru ĉiutage.
Aŭ prenu 1 ovon, 1 korpon. turpentina kaj 1 tbsp. l. Vinagro de manĝa cidro. Miksi ĉion kaj bati al konsisto de dika akra kremo, kaj antaŭ ol iĝi lito frotu en dolorajn makulojn kaj envolvu ilin per lana mantelo. Kaj tamen, kiam vi aŭ viaj amatoj malsaniĝas kun muskoloj, ne neglektu la viziton de la kuracisto.