La praktiko perfektigi la spiritecon kaj internan harmonion antaŭsupozas meditadon pri la chakroj. Oni scias, ke la centroj de nia konscio havas la formon de lotuso, do necesas uzi la taŭgajn mantrojn por la malkaŝo kaj purigo de la petaloj de la chakroj. Prepara meditado konsistas el okoble parolado de ĉiu mantra, dum kiu oni devas koncentriĝi sur la funkcioj de la chakra kaj ĝia koloro. Farante asanojn dum leganta la mantra simpligas la malfermon de la chakroj kaj pliigas la fluon de energio al la petaloj.
Bija-mantra por la malkaŝo de chakroj
Meditado devas komenci kun la mantra por la unua chakra - Sahasrara, kiu situas la kronan regionon, kaj poste moviĝas de la supro malsupren, direkte al la energia fluo. La unuaj tri fojoj la mantra devas esti parolata flue, komencante kun la kvara - desegni la silabajn vokalojn, kompletigante la laboron sur la chakra kun vibro en la lasta konsonanta letero.
Mantra por 1 krono chakra (Sahasrara): Aum. Lia koloro estas purpura.
Taŭga asano por plibonigi la mantra kiam laborante kun la unua chakra estas Padmasana (lotuso-pozicio).
Mantra por 2 interrompita chakra (Ajna): Om, Oum. Lia koloro estas blua.
La asanoj, kiuj helpas koncentriĝi en la dua chakra, estas Wirasan (la pozo de la heroo) kaj Matsiasan (la pozo de la fiŝo).
Mantra por la tria juna chakra (Vishudha): Ham. Lia koloro estas blua.
Por pliigi la fluon de energio enirante ĉi tiun chakra, oni devas plenumi asan Mahamudra (la pozo de la granda stampo).
Mantra por la kvar koro chakra (Anahata): Jes, Jam. Lia koloro estas verda.
Taŭga asano dum meditado kaj legado de la mantra por la 4 ĉakaroj estas Ushtrasana (kamelo-aĵo) kaj Chakrasana (ponto, rado-pozicio).
Mantra por la 5a chakra - la suna plexo (Manipuro): Ram. Lia koloro estas flava, citron-flava.
Asana por la 5a chakra - Sarvangasana (pozo de betulo).
Mantra por la 6a chakra - abdomeno ( Svadhistana ): Al vi. Lia koloro estas oranĝa aŭ rozkolora oranĝo.
La plej taŭga asana en ĉi tiu kazo estas Bhujangasana (kobro posteno).
Mantra por la 7a radika chakra (Muladhara): Lam. Lia koloro estas ruĝa.
Al la legi la mantra, oni devas fari tordadon, asana de Ardha Matsyendrasan.
Post mediti kaj kompletigi laboron kun ĉiuj chakroj, vi devas malstreĉiĝi kaj klare viajn pensojn asanas de Shavasan (korporanco) kiel eble plej multe. Efektivigi asanason devas esti proksimume dek minutojn aŭ pli. En ĉi tiu tempo, vi devas trankviligi vian spiradon, koncentriĝi pri la energio akirita kaj la malfermo de la chakroj.