Sano estas la plej grava valoro de homo, sed dum ĝi ne malsukcesas, homoj malofte pensas pri ĝi. Komenci protekti sanon sekvas ankoraŭ kiam ĝi estas: eviti ke ĝi difektas, kaj aliĝi al tio fortigas ĝin.
Kio estas sano - difino
Rigardu, kio sano estas, ŝanĝis laŭlonge de la tempo. Do, en la 11a jarcento aK. Kuracisto Galen difinis sanon kiel kondiĉo en kiu ne ekzistas doloro, kaj kiu helpas plenumi la devojn. Ekde la komenco de la 20-a jarcento, la opinio pri sano ŝanĝis signife, vastiĝis kaj profundiĝis. La difino de sano de WHO sugestas, ke sano inkluzivas aron de faktoroj konsistantaj el socia, fizika kaj mensa bonstato.
Iuj scienculoj, kiuj pripensas la sanon, metas en ĉi tiun koncepton kaj rezervas kapablojn de la korpo. Ju pli facile la korpo reagas al ŝanĝoj en la medio, adaptas, luktas malutilaj agentoj, pli forta estas sano. La rezervaj kapabloj inkluzivas la kapablon subteni longtempe fizikan kaj psikologian streson.
Fizika Sano
Fizika sano estas stato de la korpo, en kiu ĉiuj organoj kaj sistemoj de organoj funkcias efike. Bona fizika sano helpas personon plene okupi siajn devojn, kutimajn aferojn kaj ripozon. La difinantaj komponantoj de fizika sano estas tiaj komponantoj:
- la nivelo de fizika evoluo de persono;
- anatomiaj kaj fiziologiaj trajtoj;
- nivelo de fizika kapableco;
- ĉeesto aŭ foresto de malsanoj en akra aŭ kronika formo;
- fizikaj difektoj.
Mensa Sano
La demando, kio estas mensa sano, povas esti vidata de du flankoj:
- Ekde la vidpunkto de psikiatrio, mensa sano estas manko de mensaj anormalioj kaj anomalioj de persona evoluo.
- Ekde la vidpunkto de psikologio, ĝi estas ŝtato, kiu ebligas al vi plenumi viajn kapablecojn, pruvi vin kiel personon, havi optimisman perspektivon pri la vivo, strebi antaŭen kaj atingi viajn celojn, efike interagi kun ĉirkaŭaj homoj kaj esti utila membro de la socio.
Niveloj de sano
En medicinaj kaj sociaj studoj distingas plurajn nivelojn de sano:
- individua sano de persono, per kiu unu komprenas la sanon de individuo;
- regiona sano - la sano-statuso de la loĝantaro de unu administra distrikto;
- grupo de sano - la sano de elektita socia aŭ etna grupo;
- publika sano - la stato de sano de la tuta socio en lia aro.
Sanaj indikiloj
La ĉefaj indikiloj de sano inkluzivas tiajn erojn:
- genetikaj : ili inkluzivas la genotipon, la foreston de similegogeniezo kaj difektoj hereditaj;
- morfologiaj : la grado de fizika evoluo kaj la tipo de konstitucio;
- biokemia : la nivelo de indikiloj de biologiaj fluidoj kaj ŝtofoj;
- kliniko , parolante pri la ĉeesto aŭ foresto de malsano;
- metabólica : la imposto de metabolaj procezoj;
- Funkcia : ĉi tiu grupo inkluzivas la cetera normo kaj la reakcia imposto, same kiel la rezervaj kapabloj de la organismo kaj la funkcia formo;
- psikologiaj , inkluzive emociaj-fort-willed kaj cognitivaj sferoj, tipo de GNI kaj temperamento;
- Socia-spirita : moralaj valoroj kaj celoj de la individuo, bezonoj kaj deziroj.
Indikiloj de homa sano
Objektivaj indikiloj de homa sano inkluzivas 12 skalojn:
- Sango premo. La ideala premo estas 110/70 mm Hg. Arto. Iuj fontoj diras ke kun aĝo, la premo povas pliigi 120-130 mm Hg. kaj ke tia kresko estas la normo. Ĉi tiu opinio povas esti nomata indulgema, ĉar fakte ĉiu pliigo de premo estas rezulto de malsano kaj konduto de malĝusta vivstilo.
- Kora ritmo (korfa ritmo) ĉe ripozo. La normo estas 60 pulsoj por minuto.
- Spiradaj movadoj. En minuto ne devus esti pli ol 16 spiroj.
- Korpa temperaturo. Sana persono havas korpan temperaturon de 36.60 C.
- Hemoglobino Por virinoj, la normo de hemoglobino estas 120 mg / l, kaj por viroj - 130 mg / l. La falita de ĉi tiu indikilo kondukas al negativaj ŝanĝoj en la datumoj de aliaj parametroj.
- Bilirubino. Kutime ĉi tiu cifero estas 21 μmol / l. Ĝi montras kiom bone la korpo kopias kun la pretigo de malaktualaj ruĝaj globuloj.
- Urino. Ĉiutage, litro de urino estas ekscita de la homa korpo kun specifa graveco de 1020 kaj acideco de 5.5.
- Indekso de alteco kaj pezo. Ĉi tiu indekso estas kalkulita de la tabloj per subtraho de la korpa pezo de la kresko.
- Sukero en la sango. La normala valoro estas 5,5 mlol / l.
- PH de la sango. Normoj estas konsiderata ene de la gamo de 7.32-7.42. Datumoj sub 6.8 kaj supre 7.8 estas mortaj.
- Leŭkocitoj. En sana persono, la leŭkocta grafo estos 4,5 mil en la naŭa grado. Levitaj figuroj indikas la ĉeeston de inflama procezo.
- Kolesterolo La normala kolesterolo- nivelo ne devus superi 200 mg / dl. La indico de 239 mg / dl estas la maksimuma permesilo.
Sanaj indikiloj de la loĝantaro
Publika sano montras la duonan sanonstaton de membroj de la socio kaj reflektas ĝiajn ĝeneralajn evoluadajn tendencojn. Ĝi inkluzivas tiajn faktorojn:
- Fekundeco. Ĝi inkluzivas la nombro de naskiĝoj por jaro po mil homoj. La averaĝa indikilo estas la naskiĝo de 20-30 infanoj.
- Morta indico. La averaĝa mortpenso estas 15-16 mortoj jare po mil homoj. Se morteco de aĝo estas konsiderata kiel normo, tiam infana morteco estas konsiderita patologia kaj reflektas socian malfeliĉon. Malalta infana mortprezento havas malpli ol 15 infanojn jare por 1000 ĵus naskitaj, alta - pli ol 60 infanoj.
- Populara kresko reflektas la diferencon inter la nombro de infanoj naskitaj kaj la nombro de mortintoj de la socio.
- Duona vivdaŭro. Bona indikilo estas la figuro de 65-75 jaroj, malkontenta en 40-50 jaroj.
- La koeficiento de envejecimiento de membroj de la socio estas kalkulita de la diferenco inter la nombro da homoj sub 60 kaj post 60. Malriĉa indikilo estas procento pli ol 20, kaj bona indikilo estas malpli ol 5.
- La mekanika movado de la loĝantaro montras la procenton de migrado.
- Erara imposto.
- La indikilo de congénita kaj akirita malkapablo.
- La indikilo de fizika evoluo dependas de la etna grupo, klimataj kaj geografiaj kondiĉoj de restadejo.
Faktoroj kiuj tuŝas homan sanon
Homa sano dependas de kelkaj kondiĉoj, do sciante, kia la riska faktoroj por homa sano, kaj kio kontribuas al ĝia plibonigo, povas helpi al ĉiu membro de la socio plibonigi sian sanon. Ĉiuj faktoroj, kiuj influas la sanon de persono, povas esti dividitaj en la sekvajn grupojn:
- Vivo de vivo;
- biologia heredaĵo;
- sociekonomiaj kondiĉoj;
- la stato de la medio;
- disponibilidad de medicina prizorgo.
Faktoroj kontribuantaj al sano-promocio
Analizante kiel konservi homan sanon, kuracistoj identigis la jenajn faktorojn:
- Racia nutrado kaj dieto. La menuo devas esti diversa, ekvilibrigita, kaj la manĝaĵo devas esti prenita laŭ la reĝimo.
- Modera fizika aktiveco.
- Plena ripozo, sana dormo.
- Persona higieno, pura loĝejo.
- Procedoj de protektado.
- Bona media kondiĉo. Kvankam ekologio ne dependas de ĉiu persono, oni devas elekti pli purajn regionojn por la vivo.
- Optimismo kaj forta nervoza sistemo. Ekde antikvaj tempoj, oni scias, ke la stato de la nervoza sistemo rekte reflektas en fizika sano.
Faktoroj kiuj detruas sanon
Interkonsiliĝoj pri kia sano estas nekompletaj sen analizo pri tio, kio havas negativan efikon sur sia kondiĉo. Se vi konsideras la faktorojn malutilaj al sano kaj provas eviti ilin, vi povas levi vian vivmanieron kaj senti vin pli feliĉa. La faktoroj, kiuj kaŭzas malbonan sanon, inkluzivas:
- Malfavoraj kutimoj: alkoholo, tabako fumado, drogofulgo kaj substanco misuzo.
- Malĝusta manĝo. La pliigo de la kotizo de karbonhidratoj kaj grasaj produktoj en la menuo kaj malpliigo de fruktoj kaj legomoj kondukas al pezo, malpliigo de imuneco, manko de vitamino kaj manko en la korpo de mineraloj.
- Hipodinamio. Ĉiu jaro estas malpliigo de la movebleco de la loĝantaro, kio kondukas al malfortigo de la korpoj funkcioj kaj oftaj malsanoj.
- Stresoj kaj spertoj.
Sano protekto
Sana socio estas unu el la komponantoj de sukcesa stato. La sano de la civitanoj respondecas pri la antaŭzorgo kaj protektado de publika sano. Sano estas kombinaĵo de mezuroj de politika, socia, medicina, kultura, ekonomia kaj sanitara plano celita plibonigi la sanan statuson de ĉiu membro de la socio. Ĉi tiuj mezuroj celas konservi sanon, traktante civitanojn kaj malhelpi. Sano de infanoj kaj sanaj virinoj estas prioritataj zorgoj pri sano.