Kiel mirinda kiel ĝi povas soni, granda brusto estas ne dezirinda por ĉiuj. Kelkfoje virino aŭ knabino ne scias redukti ŝiajn brustojn. Kaj ĝi ne ĉiam estas en la granda grandeco de la busto, plej ofte la problemo kuŝas en la malkvieteco de virina kresko kaj brusto.
Ofte ĉi tiu problemo estas alfrontata kaj tre junaj knabinoj, en kiuj la brusta glandoj komencis kreski frue en la klaso, kio kaŭzis ridindan. Ankaŭ senpropore grandaj mamoj influas negative la pozicion kaj la kondiĉon de la spino, virinoj kun grandaj mamoj, ili estas malkomfortaj eniri por sportoj. Iuj alfrontas la problemon de kiel redukti la bruston post transdono, ĉar gravedeco kaj mambrutado forte influas tiel la formon kaj grandecon de la brusto. Kaj ankoraŭ ekzistas multaj kialoj, kial justa seksa membro eble ne feliĉas kun la granda grandeco de ŝiaj brustoj. Ĝi estas por ĉi tiuj virinoj kaj estos dediĉita al la hodiaŭa publikigado pri kiel redukti la grandecon de la brutobredaj kuraciloj sen kirurgio.
Komencu kun la plej simpla, kiel kiel vide redukti la keston. Ĉi tio povas esti farita per helpo de speciala lino por korekti la figuron, aŭ per uzado de lertaĵoj en elektado de vesto. La pokalo de la brako devas esti ronda, nepre kun ostoj kaj densaj kaj larĝaj flankoj. Ĝi levas vide la keston kaj alportas ĝin pli proksima al la centro. De la vestoj oni ne rekomendas porti ŝvitrojn de grandaj kupraj bluzoj, kun grandaj ŝablonoj, duoblaj britaj jakoj. Ankaŭ oni ne rekomendas porti streĉitajn vestojn, sed ne kaŝas sub la kapuĉoj. Vesto kun poŝoj sur la kesto, kiun vi ankaŭ ne taŭgas, same kiel vesto en horizontala strio. Kion do elekti? Kaj elektu supron kun ŝultroj, v-kolo aŭ vertikala strio.
Multaj virinoj interesiĝas pri la demando: "Ĉu vere eblas redukti la keston?" Ni respondos ke, kompreneble, eblas, sed foje ĝi povas esti farita nur kun la helpo de kirurgia interveno. Por redukti la mamojn ĉe la hejmo estas sufiĉe malfacila, kaj komencante ĉi tiun malfacilan komercon, preparu por la fakto, ke vi ne rimarkos ajnajn drastajn ŝanĝojn. Sed ĉi tie forigi 2-3 centimetrojn de la disponebla volumo de la brusto - sur la forto de preskaŭ ĉiuj virinoj. Por tio, vi povas plenumi specialajn ekzercojn, kiuj celas pliigi la elastecon de la brusto kaj plibonigi ĝian formon. Tiel, ĉi tiuj ekzercoj malpliigas la volumon de la busto.
Kiel redukti grandajn mamojn kun ekzerco?
Ekzerco 1
Ordinaraj push-ups. Se vi ne longe laboris (aŭ neniam faris), kaj nun estas malfacile, ke vi forpuŝu vin de la planko, tiam vi povas antaŭenpuŝi vin de la tablo, sofo, iom post iom turniĝante al push-ups de la planko. En ĉi tiu kazo, la manoj devas esti forte apartaj. Vi devas komenci 3-5 fojojn tage, iom post iom atingante 12-15. Se vi povas fari pli - bonvolu, sed pli ol 30 fojojn tage, estas pli bone ne forkapti, riski pumpi viajn manojn.
Ekzerco 2
Kunpremo de la palmoj. Foldu viajn palmojn ĉe la brusto nivelo (palmoj perpendikulaj al la planko). Kun forto, premu unu manon sur la alian. En la momento de streĉiĝo, ripari dum kelkaj momentoj, tiam malstreĉiĝu. Sufiĉas fari ĉirkaŭ 40 fojojn (pli bona por 2 aliroj).
Ekzerco 3
Levante la brakojn al la flankoj. Prenu dumbbellon, kiu pezas proksimume 1 kg (orientiĝu al viaj sentoj), rektajn viajn brakojn antaŭ vi, disvastigu ilin al la flankoj, kaj denove alportu ĝin antaŭ vi. Realigu 3 alirojn 10-15 fojojn.
Ekzerco 4
Ekzerco estas kiel la dua. Staru ĉe la muro, apogi ĝin per viaj manoj. Premu la muron per la tuta forto, vi sentu la streĉiĝon en la muskoloj de la kesto. Restu en tiu pozicio dum 1 minuto. Poste faru la saman, sed iomete fleksiĝanta antaŭ la korpo.