Multaj homoj perceptas ronkadon kiel malagrabla fiziologia trajto, kaj eĉ ne rimarkas, ke ĝi povas esti danĝera por sano. Kuracistoj trovis, ke homoj, kiuj sufokas, havas pliigitan riskon de evoluado de cardiovaskulaj malsanoj, do ĉi tiu problemo devus antaŭenpuŝi la "ronkadon" al pliaj ekzamenoj.
Ankaŭ interesas malkovri italajn sciencistojn, kiuj decidis, ke sistema ronkado kaŭzas detruajn ŝanĝojn en la cerbo, pro tio la mensaj kapabloj de persono estas grave reduktitaj. Feliĉe vi povas forigi la ronkadon: ambaŭ kun helpo de kuracistoj, kaj kun helpo de ekzercoj, kaj ankaŭ specialajn adaptojn.
Snoring - Kaŭzoj kaj Traktado
Dum ronĉado de persono, la lango kaj la mola palato trankvile troas, kio kaŭzas la barindajn ŝtofojn vibri.
Kiel regulo, ĉi tio estas konsekvenco de la envejecimiento de la korpo, tamen, malstreĉiĝo de la mola palato kaj lango povas esti observata junule. Al la kialoj de ronkado ankaŭ inkludas malordoj en la nervoza sistemo de la korpo, propenso al edemo kaj alta sangopremo. Kelkfoje la ronkado povas okazi pro la malĝusta pozicio de la kapo dum dormo: ekzemple, pro mallarĝa malkomforta lito aŭ tro tro granda kapkuseno.
Oni kredas, ke ĉi tiu fenomeno - la "privilegio" de homoj, sed ronkado manifestas sin en virinoj kaj infanoj.
La ronĉado de infanoj ofte okazas pro komuna malvarmo kaj pasas post reakiro. Tamen, la afero povas esti pligrandigita adenoidoj: ĉiel ajn, por trakti la infanojn de ronĉado, unue vi bezonas kontakti la otolarinologiiston, kaj se li ne malkovras patologiojn, vi devas serĉi aliajn kaŭzojn kun helpo de neŭrologo kaj kardologo.
Traktado de ronkado estas nespecia: kun ĝi efika kaj populara kuracilo, kaj aro de ekzercoj, same kiel specialaj kapkusenoj. Drog-kuracado estas bezonata nur en ekstremaj kazoj, kiam ronkado kondukas al apneo.
Ekzercoj de ronkado:
- 30 fojojn tage, diru la longan leteron "kaj": tio fortigos la muskolojn kaj malstreĉiĝos la mola palato kaj lango.
- 30 fojojn tage, prononci la literon "al", malfermante vian buŝon larĝe.
- Ĵetu la langon al la mola palato kaj tenu ĝin en ĉi tiu pozicio dum 5 sekundoj. Ripeti la ekzercon 10 fojojn.
- Kaj ĉi tiu ekzerco venis al ni el yoga praktiko: frapu la maksimuman lingvon, tuŝante ĝin per la pinto de la mentono. Kalkulu al "7" en ĉi tiu pozicio al vi mem, kaj tiam malstreĉu la langon. Faru ĉi tiun ekzercon 3 fojojn tage.
Knabino de ronkado kaj karakterizaĵoj de la pozicio de la korpo en sonĝo
Homoj inklinaj al ronkado ne rekomendas dormi sur siaj dorsoj, ĉar en ĉi tiu pozicio la risko de la apero de vibro pliigas.
Ankaŭ hodiaŭ ekzistas specialaj ortopedaj kusenoj, kiuj helpas al la kolo esti en la ĝusta pozicio dum dormo: ili estas kudritaj, por ke la sangoŝanĝo ne ĝenas (kiu ofte kaŭzas ŝvelaĵon nokte, kiu ankaŭ povas esti la kialo por ronki) kaj la kapo estis komforta pozicio sen kurbeco.
Plej ofte ĉi tiuj kusenoj konsistas el sinteza materialo: latekso, poliéster aŭ viscoelasta ŝaŭmo, kiu havas moderan elastecon, kontraste kun plumoj aŭ malsupren kusenoj. En la merkato por tiaj produktoj, vi povas trovi kapkusenon plenigitan per bucheat husk - precipe por tiuj, kiuj ne ŝatas uzi sintezajn materialojn.
Foliaj kuraciloj por ronkado
Homaj kuraciloj kontraŭ ronkado estas sufiĉe efikaj, kaj kun sistema apliko ili permesas malŝpari la ronkadon de ĉi tiu trajto, eĉ kun multaj jaroj da sperto.
Unu el ĉi tiuj rimedoj konsistas el la suko de brasiko-folio kaj mielo: metu 1 brasikan folion en la juiceron 1, kaj aldonu 1 kuleron al la rezultanta suko. mielo. Ĉi tiu drogo devas esti prenita ĉiutage ĉe lito dum 2 semajnoj.
Ankaŭ, marbordago helpas per ronkado: 3 fojojn tage dum unu monato trinkas 1 kusenon. Ora-kukorno-oleo: ĝi malstreĉiĝos la muskolojn kaj moligas la ŝtofojn, kiuj helpos forgesi pri ronkado dum longa tempo.