Estas facile diveni, ke Skandinavo marŝante per bastonoj aperis ĝuste en Skandinavio. Lokaj skiistoj ne volis perdi formon kaj sincerecon dum la varma sezono, en kiu ili komencis praktiki specialan specon de marŝado kun skioj. La populareco de ĉi tiu sporto rapide gajnis popularecon, kaj atletoj, kiuj konkurencas en la Olimpikoj, ofte elektas ĉi tiun tipon de aerobia ŝarĝo.
Irante medicinaj celoj: kio estas la Skandinavino aspektas pli bone ol aliaj?
Sana Norda marŝado estas nuntempe nekredeble populara, kaj ĝi estas praktikita tra la tuta mondo. Ĝi estas disponebla por homoj de iu ajn financa riĉeco kaj ĉiuj aĝoj. Lia ĉefa avantaĝo - kun la taŭga nivelo de ekzerco, tia marŝado ne estas tiel malfacila por la korpo kiel kuranta aŭ eĉ ordinara marŝado. Juĝu por vi mem:
- la ĉeesto de bastonoj reduktas la ŝarĝon sur la artikoj de la pli malaltaj membroj;
- Danke al la bastono homo moviĝas pli rapide ol la ordinara;
- efike ekzercas la sistemon cardiovascular;
- Helpas kuraci ŝultro kaj kolo problemoj;
- Helpas restarigi aŭ korekti postenon;
- ĝenerala rezisto disvolvas;
- la laboro de la koro kaj pulmoj plibonigas.
Skandinavo (finna, norvega) marŝado estas bonega formo, kiu ne postulas multekostajn teamojn. Vi nur bezonos bonajn ŝuojn kaj kelkajn specialajn palikojn por Skandinavaj marŝado, kiuj estas elektitaj por kresko, kiel en la kazo de skizoj, sed multe pli mallongaj ol iliaj prapatroj. La ĉeesto de bastonoj permesas protekti viajn artikojn, kio signifas, ke tia investo pagos en la ekvivalento de via sano. La alirebleco de norvega marŝado kun bastonoj estas pli definitiva kiel sporto, ĉar multaj homoj ŝatas esti engaĝitaj en sia korpo kaj sano, sed ne havas la rimedojn por ĉeesti multekostajn klasojn aŭ aĉeti malmultekostajn teamojn.
Kio utilas marŝi per bastonoj?
La avantaĝo de marŝado kun bastonoj povas esti pentrita dum tre tempo, ĉar ĉi tio estas vere mirinde utila maniero por teni la korpon en tono. Ni konsideru la plej brilajn kaj plej impresajn pozitivajn aspektojn:
- Skandinava marŝado permesas vin laŭvorte alporti reen al la vivo persono kiu havas problemojn kun la muskola klera sistemo.
- Se vi volas perdi pezon - ĝi estas skandinava marŝado, kiu permesos al vi atingi la deziritajn rezultojn en mallonga tempo kaj sen malsataj dietoj.
- Vi povas praktiki ĉi tiun specon de sporto ĉiujare!
- Kiel rezulto de ritma inhalado kaj elĉerpiĝo de utila, pura natura aero, vi baldaŭ sentos multe pli bone.
- Regule moviĝanta, ĝi eblas en 50 jaroj kaj 60 jaroj por subteni sian korpon en tono kaj ne fariĝi senhelpa.
- Kontraste kun aliaj similaj sportoj, ĝi estas norda marŝado, kiu ebligas al vi pliigi ŝarĝon sur la manoj, la gazetaro kaj ŝultroj, kial la korpo bruligas pli da kalorioj, kaj la posteno fariĝas pli kaj pli gracia.
- Skandinava marŝado povas esti praktikata de la tuta familio - ĝi estas sekura eĉ por infanoj.
Kun tia spektro de pozitivaj proprietoj, malmultaj homoj povos rifuzi sin mem la plezuron de regado de nova sporto, kiu ankoraŭ ne estas ankaŭ tre disvastigita en Rusujo.
Sticks por subteno por nórdica marŝado
Sticks por nórdica marŝado kaj bastonoj por skizoj estas malsamaj aferoj. Skandinavaj bastonoj estas iom pli mallongaj kaj havas specialan tipon de ligilo por manoj, kiuj ebligas ilin esti riparitaj.
Ekzistas speciala formulo, danke al kiu ĉiuj povas facile kalkuli la grandecon de la bastono por ilia kresko: via alteco x 0.68 (± 5cm) = longo de la bastonoj.
Por 150 homoj, bezonas 105 cm, kaj kun alteco de 185 cm, bastonoj bezonas pli longajn - ĉirkaŭ 125 cm. Pli alta estas viaj bastonoj - pli alta estas la ŝarĝo, do vi povas preni la modelon 5 cm pli alta ol la antaŭa. Ilia kosto varias de mezumo de $ 30 ĝis $ 60.