La decido ĉesi fumi estas grava paŝo al la komenco de nova, sana vivstilo. Bedaŭrinde, malproksime de tuj post rezignado de tabako, la korpo estas purigita de ĉiuj amasigitaj venenoj, ĉi tio prenas monatojn kaj jarojn, laŭ la longa tempo de la toksomanio. Laŭ la esplorado, tabako-tabo kaŭzas ne nur koleron de pulmo-ŝtofo, la disvolviĝon de inflamaj procezoj en ili, sed ankaŭ amasigas la internajn mucosajn murojn de la alveoloj. Malgraŭ la fakto, ke eĉ post longa fumado, la korpo kapablas mem-ripari al la rifuzo de cigaredoj, oni rekomendas purigi la pulmojn post fumado, kio permesos normaligi la funkciadon de la spira sistemo kiel eble plej frue.
Metodoj purigi la pulmojn post fumado hejme
Organizo de sana spaco
Purigi viajn pulmojn post ĉesigo, vi devas provizi ilin kun la plej pura, oksigena-plena aero. Por ĉi tiu hejmo kaj laborejo rekomendas:
- Regule veturu la ĉambron, organizante projekton.
- Observu la humidon en la ĉambro (devus esti almenaŭ 40-50%).
- Forpuŝi sekajn purigadajn metodojn, kaj plenumi malseka purigado 1-2 fojojn tage.
Spiradaj ekzercoj
Spira gimnastiko estas kompleksa de ekzercoj celita pliigi la sangon de fluo al la ŝtofoj de la pulmoj, aktivigi sian laboron, plibonigi ventiladon, per tio ankaŭ purigado de la spira sistemo de akumulataj malutilaj substancoj. Krome, spiraj ekzercoj havos ĝeneralan plifortigan efikon sur la tuta korpo. Vi povas uzi la popularajn direktojn de spira gimnastiko - la teknikoj de Strelnikova , Buteyko , Frolov, kaj ankaŭ spiradaj ekzercoj de yogis. Simpla, sed efika eĉ estas la inflamo de globoj.
Inhalación Herbario
Por purigi kaj restarigi la pulmojn post fumado, inhalacioj kun herbaj ornamoj estas efikaj, kiuj helpas redukti sputon kaj forigi ĝin de la spira vojo kune kun tabakaj rezinoj, kaj ankaŭ forigi inflamon. En ĉi tiu kazo, la efika uzo de la jenaj plantoj:
- koloron de bela arbo;
- nadloj de pino;
- junipero ;
- abio;
- eŭkalipto;
- mento;
- folio de kuriozo;
- chamomile.
Por prepari la ornamon por inhalación, la listigitaj ingrediencoj povas esti uzataj ĉu aparte aŭ en diversaj kombinaĵoj. Steamaj inhalacioj devas esti kondukataj ĉiutage du semajnaj kursoj, tiam prenu ripozon dum unu monato kaj ripeti la kurson.