Ĉiu persono iam spertis stultan ŝtaton asociitan kun forgeso, kiu tute ne aspektis. Ĝi okazis, ke post iom da metroj direkte al la dezirata objekto, vi forgesis, kion vi bezonos, aŭ kiam vi renkontas iun sur la strato, vi miskomprenas, ke vi forgesis lian nomon.
Ni provu kompreni, kio estas malbona memoro kaj kion fari, kiam vi komencas suferi de nekomprenebla forgeso, senkonsidera. Post ĉio, kompreninte la kaŭzojn de okazo, vi denove povas lerni por savi vian tempon, sen elspezi ĝin provante memori, kio necesas fari, preni, ktp.
Malbonaj memoroj kaŭzas
- Se vi estas fervora fumanto, ktp, tiam vi devus rekonsideri viajn malbonajn kutimojn. Post ĉio, tio povas esti la ĉefa apero de la malboneco kun via memoro. Neante fumi, vi plibonigas ne nur la staton de via memoro, sed ankaŭ vian observon, koncentriĝon de atento. Rimarku, ke malbona memoro neniam estos fonto de bonega sano.
- Alia grava kialo por la difekto de via memoro povas esti informo superŝarĝita. De ĉi tio, la cerbo komencas percepti neniun informon surfunde. Granda fluo de informoj en vian cerbon, generas senpotencon, tiam - la nekapablon koncentriĝi pri unu afero. En la evento, ke vi malfacile koncentras vin pri unu afero, vi ne havos ion por memori. Kiel rezulto de tio, estas malbona memoro, senkonsidera.
- Analizu vian manĝaĵon. Ĉu vi konsumas sufiĉan kvanton da mikro kaj makroaj elementoj, vitaminoj, kiuj konstituas la ĉiutagan normon por plenkreskulo, ĉiutage. Ĉio ĉi povas akceli la biokemiajn procezojn en la cerbo, stimulante cerbajn ĉelojn. Scienco longe pruvis, ke malbona kaj baldaŭ kaj longtempa memoro aperas kiel rezulto de fastado de la cerbo, netaŭga nutrado.
- Se via sango estas malbone saturita kun oksigeno, tiam ĉi tio povas kaŭzi problemojn kun memorigo, koncentriĝo. Post ĉio, la korpo, sufiĉe saturita kun oksigeno, certigas altan cerbon-efikecon. Ne forgesu ripozi de konstanta laboro, iru sur la naturon aŭ almenaŭ dum 10 minutoj veturi la ĉambron, spiri freŝan aeron, ne estu pigra fari fizikajn ekzercojn.
- Tre malbona memoro povas esti kaŭzita de malbona bonstato, angoro, streso, kio signifas, ke necesas fari ekzercojn, kiuj helpas malstreĉiĝi. Vi devas lerni resti trankvila.
- Ne forgesu, ke vi bezonas sufiĉan dormon. Post ĉio, sen sono de dormo, la cerbo ne povas funkcii kiel bezonas. Ĝi valoras noti, ke en la mallumo la ĉeloj estas plej bone restarigitaj. Se vi ŝanĝis tagon al nokto kun via reĝimo, tiam ĉi tio montras kial vi havas malbonan memoron.
- Bedaŭrinde, forgeso, ktp. Povas esti signo de grava malsano (Parkinson's disease, ktp). Se vi spertas simptomojn, kiuj indikas cerbon-malsanon, vi konsultu specialiston por konsiloj.
Malriĉa memoro - traktado
Konsideru la konsiletojn, kiuj helpas determini kiel trakti malbonan memoron.
- Por homoj, kiuj pasigas la plej grandan parton de sia tempo sidanta, necesas efektivigi ekzercojn por la spino, kolo kaj dorso, kiuj plibonigas sangan trafikon en ĉi tiuj areoj.
- Ne memoru vin, ke vi havas malbonan memoron. Forpuzi aŭtomobugxadon.
- Se io forgesas, ne zorgu, provu distri vin mem kaj baldaŭ la necesa informo aŭtomate rekomencas en via memoro.
- Ne forgesu lerni poezion, fremdajn lingvojn. Pliigi la kvanton de la lernita.
- Piediru en la aero. Saturas la cerbon kun oksigeno.
- Antaŭ ol enlitiĝi memoru ĉiujn eventojn de la pasinta tago.
Prizorgu vian sanon, lasu vian korpon ripozi, ne superŝarĝi la cerbon per nenecesa informo.