La unua monato de gravedeco - kion vi povas fari tion, kion vi ne povas?

Kiam vi unue ekscias, ke vi atendas bebon, ĝi kutime kaŭzas multajn pozitivajn emociojn. Sed ili ofte miksas kun angoro, precipe se ĉi tio estas via unua gravedeco. Kutime virinoj timas dolorigi la panerojn kaj interesiĝas pri kia vivstilo ili nun havas. Sekve, ni konsideros, kion oni povas fari kaj kio ne eblas en la unua monato de gravedeco.

Utilaj rekomendoj por estontaj patrinoj

Kiel regulo, la bebo en la maniko estas sufiĉe bone protektita de eksteraj faktoroj. Sed por scii, kio povas kaj ne povas fari al la komenco de gravedeco, estas ankoraŭ necesa por eviti nenecesajn problemojn. Valoras aŭskulti la sekvajn konsilojn, se vi volas naski infanon aŭ filinon:

1. Vizitu kuraciston eĉ se vi bone sentos vin. Kiam aperas la unuaj signoj de minaco al la feto, li elektos ultrasonon, ekzemple, por forĵeti ektopian gravedecon . Krome, eĉ sanaj virinoj estas rekomenditaj doni bazajn sangajn kaj urinajn testojn por identigi kaŝitajn problemojn en la korpo. Sekve, ne sekvu la konsilojn de amikoj, kiuj supozeble scios pli bone, kio povas kaj ne povas esti en la unuaj semajnoj de gravedeco, prokrastante viziton al ginekologo.
2. Havu ripozon pli. Nun via korpo adaptiĝas al nova stato kaj bezonas plian malstreĉiĝon. Provu ekskludi streĉajn situaciojn kiam ajn eblas: se vi havas malfacilan laboron, ne hezitu kontakti la aŭtoritatojn kaj peti, ke vi provizore translokiĝos al alia pozicio aŭ al tempo parcial. Ĝenerale spertuloj, parolante pri tio, kio povas kaj ne povas esti en la unuaj monatoj de gravedeco, konsilas ĉeesti jogajn kursojn por estontaj patrinoj aŭ fari malstreĉajn ekzercojn sub plaĉa muziko hejme.
3. Se vi komencas vundi kaj plenigi vian bruston, ne malhelpu speciale desegnitan brakon por gravedaj virinoj: ĉi tio evitos streĉojn.
4. Studante la demandon pri kio povas kaj ne povas fari en la fruaj etapoj de gravedeco, la kuracistoj konkludis, ke la estonta patrino ne devus kategorie fumi, trinki kaj preni iujn medikamentojn sen konsulti la kuraciston.
5. Kelkfoje dum ĉi tiu periodo la kvanto de vagina malŝarĝo akre kreskas. Se ili estas klaraj aŭ blankaj, sed sen la malagrabla odoro, batu La angoro ne valoras ĝin, sed vi devas zorgeme observi personan higienon, prefere uzante beban sapon kiel plej sekurajn kosmetikojn.
6. Ĝustigu vian dieton. Ekde la unua semajno de gravedeco estas ekscii, kio povas kaj ne povas manĝi. Manĝu multe da sufokokolora, tritiko kaj tritiko, sed rizo kaj duono devas esti ekskluditaj. Legomoj kaj fruktoj ankaŭ estas necesaj, sed en raciaj kvantoj. Sed aĉetu ne-naturajn dolĉaĵojn, pastojn, frititajn terpomojn, estas pli bone ne forpreni. Kelkfoje vi eble bezonos specialajn vitaminajn kompleksojn.