Lernante fari rado
Por plenumi la ekzercon "rado", la infano devas havi sufiĉe fortajn muskolojn de la brakoj, kruroj kaj bone evoluinta ŝultro. Sekve, ĝi estos singarda lerni kiel kroĉi, ekkapti kaj fari aliajn ekzercojn kun la ŝarĝo sur la dekstra muskoloj.
Tekniko fari ekzercon:
- Manoj kaj piedoj estas longaj kaj aranĝitaj en unu linio;
- Komencu kun subtena kruro kaj la sama subtena brako (dekstra dekstra, maldekstre-maldekstra). Forpuŝu la subtenantan kruron kaj movu la centro de graveco al la subtena flanko (se de la dekstra piedo, tiam forpuŝu ĝin kaj movu la centro de graveco dekstren kaj stariĝi dekstre), tiam forpuŝu la duan kruron kaj staru aliflanke. Malrapide, siavice, ni metas unu piedon sur la plankon (en nia kazo, la maldekstra), tiam la dua.
Kiel rapide lerni fari rado?
Unue, vi devas prepari la surfacon, sur kiu la ekzerco estos farita. La planko devas esti mola fali, la infano ne vundiĝas.
Konduku varmiĝon dum 25 minutoj, por varmigi tute ĉiujn muskolojn. Al la infano konsciis, kiel fari la rado ĝuste, li devas lerni stari sur etenditaj brakoj kun kruroj aparte. Vi povas komenci ĉe la muro, kaj poste iom post iom foriri de ŝiaj kruroj. Je ĉi tiu punkto, vi certe devas certigi la infanon.
Kiam vi fidinde staras sur viaj manoj, vi povas komenci plenumi la lertaĵon. Metu longan ŝnureton aŭ ŝnuron sur la itineron, tiel ke la infano komprenas la trajektorion. Kaj klarigu, ke li devas iri laŭ ĉi tiu linio kaj kruroj kaj manoj.
Kutimaj komence tenas la tutan korpon glaste, sen fleksi ĉu la dorson aŭ la membrojn, tiam sukceso venos multe pli rapide. Se la manoj kaj piedoj estas eĉ, la infano ne estos forportita.