Ĉu vi pretas por la somero? Se ne, ni konsilas vin aboni al Instagram Elsa Pataki aŭ aĉeti la libron "Maksimuma Aktiveco", kie vi povas konatiĝi kun ŝia sistemo por krei ideala figuro, malgraŭ la ĉeesto de 3 infanoj, aĝo de 41 kaj permanenta dungado.
Ĉu vi povas nomi ŝian sporton kaj ĝustilecon guŝon? Definitive, jes! Dum la semajno, la aktorino havas du fortajn trejnadon, ĉiutage jogon, taja boksado, surfado kaj ... kun plena konfido aldonas al la listo de zorgoj pri la tri senkompetentaj infanoj. Laŭ la edzino kaj bela Chris Hemsworth, kiu havas 7 jarojn pli juna ol sia edzino, pacienco kaj forto de Ilza Pataki, eĉ li povas envii!
Aldono, etendaĵoj Elsa Pataky (@elsapatakyconfidential)
Amo de sportoj ekde infanaĝo
Laŭ Elsa, ŝi de infanaĝo admiris atletojn kaj sian deziron plibonigi la korpon kaj sukcesi sportojn:
"Mi amas sportojn kaj mi estis profesie trejnita pro tio ke mi havis 15 jarojn. Atletaj korpoj kaŭzas al mi respekton kaj ĝojon, la ĉefa afero estas, ke via kompleksa kompiliĝis kompetente, konsiderante individuajn karakterizaĵojn kaj sen specialaj aldonaĵoj! "
Ilza ne volas kompari ŝiajn laborojn kun profesiaj kaj kredas ke ŝi ne bezonas ĝin:
"Mi havas neniun celon fari taŭgecon ĉe profesia nivelo, mi malrapide kaj sekrete iras al mia normo de la ideala korpo."
Taja boksado kaj sparrado kun ŝia edzo
Se ĝi ne estus por la amo de Chris Hemsworth por taja boksado, Elsa neniam malsupreniris al mastrumado de militaj artoj, sed nun ŝi tre bone sentas sin:
"Kompreneble, mi havas personan trejniston, malnovan amikon kaj kompaninon de mia edzo, sed mi ofte enprofundiĝas kun Chris. Ekstere ĝi aspektas amuza, kvazaŭ mi batalis de li. Antaŭ ĉio, ni havas grandan diferencon en kresko, preskaŭ 40 centimetrojn! "
Sparring kun ŝia edzo
Ĉiutaga jogo kaj alportado de infanoj al lernejo
Ilza Pataki neniam perdas klasojn en yoga, ŝiaj sekvencoj nur povas esti sincere enviitaj:
"Jogo permesas ne nur trejni la korpon kaj fizike transformi ĝin, sed ĝi ankaŭ ebligas senti siajn bezonojn, purigi de ĉiutagaj emociaj streĉiĝoj".
Ĉiutaga jogo
Ilza akceptas infanojn al sporto
Por trovi la tempon por si mem, Ilza provas altiri infanojn. Memoru, ke la plej aĝa filino naskiĝis en 2012, kaj ŝiaj du filoj en 2014. Eĉ dum la embaraso, ŝi subtenis sin laŭforme kaj ne ĉesis trejni:
"Sporto estas grava parto de la vivo de nia tuta familio. Kredu al mi, ni ofte trovas kialojn por salti trejnadon, sed pli ofte ol ne ĝi estas elementa mallaboreco. Mi prenas miajn infanojn al la gimnazio kaj ili havas bonegan tempon tie, trovante sin okupado de aĝo. Mi povas tiel facile labori en la ludejo, ĉiuj ekskuzoj en mia kapo! Ne necesas havi dumbbellojn aŭ salti bastonojn, eĉ strolilo povas esti bonega simulilo por plifortigi la muskolojn de la gazetaro, reen, brakoj kaj kruroj! "
Aldono, etendaĵoj Elsa Pataky (@elsapatakyconfidential)
Danke al la pozitiva sinteno kaj bela aspekto, Elsa instigas la partianojn ĉirkaŭ la mondo, kaj la listo de ŝiaj abonantoj kreskas rapide!
Elsa Pataki en la subvesto reklamado
Propra nutrado
Kio estas en la dieto de sporta familio kaj ĉu ekzistas esceptoj? La tuta familio aliĝas apartigi manĝaĵojn, infanojn, ĉar ili bezonas forton por plena disvolviĝo, panjo por beleco kaj sano, kaj gravas, ke la kapo de la familio aspektas 100% por facile ludi neateneblajn superhéroojn! Ve, ĝi ne faras sen misfunkciadoj:
"Frue aŭ pli frue, ĉiu el ni rompas la kutiman dieton kaj permesas ion tre malutila. Vi ne povas malkonfesi tiajn malfortojn, sed gravas ne permesi tiajn interrompojn kaj tuj preni vin en la mano. La ĉefa mezuro en siaj deziroj. Mi volas dolĉa, manĝas kelkajn pecojn da kuko, ne nepre manĝu tutan pecon kaj malhelpu la malfortojn. "
La tuta familio aliĝas al taŭga nutrado
Legu ankaŭ- Scarlett Johansson pruvis la ŝanĝon de bildo kaj fianĉo ĉe la premiero de la "Vengantoj"
- Elsa Pataki kaj Chris Hemsworth montris pasion sur la strando en Aŭstralio
- Daŭrigo sekvas: la loĝantoj de Rusujo daŭre renkontas la manumbutonojn de la steloj!
Kaj tamen, kion vi povas trovi en fridujo en stelo-familio? Multaj legomoj, fruktoj, lakto, fiŝo, viando, sur la tablo ofte supoj, vario da salatoj, vitaminoj. Kiu preparas? Kiel rezultis, Chris Hemsworth ofte kuras en la kuirejon kaj, laŭ la edzino, li faras bonegan laboron!