Kiuj ekzercoj povas liveri de lymfostasis?
Ĝi valoras noti, ke la elekto de fizika aktiveco estas farita nur semajnon post la kirurgia interveno. La kuracisto ĉiam konsideras la severecon de la simptomoj, la ĝeneralan staton de la virino kaj la scenejo de la malordo.
Do, kun lympostasis post mastektomio, virinoj rekomendas la jenajn ekzercojn:
- La mano metas sin sur la genuojn, palpeblas, sen kliniĝanta ĉe la kubuto. Iom post iom, malrapide turnu la pojnojn el la ekstera al la interno. La fingroj devas esti malstreĉitaj.
- La mano estas metita malantaŭ la dorso, fleksante ĉe la kubuto. Brusoj estas fermitaj en la seruro kaj premitaj al la dorso. Malrapide levu la palmojn al la ŝultroj.
- Levu la manon, el kiu la mamaria glando estas forigita, supren, poste malrapide malsupren, tenante dum kelkaj sekundoj en la pozicio antaŭ vi.
La daŭro kaj ofteco de tiaj ekzercoj en la traktado de lymfostasis de la mano estas indikita de kuracisto. La ekzekuto de unu komplekso ne devas preni pli ol 10 minutojn.
Kiel taŭge masaĝi kun ĉi tiu malobservo?
La kompleksa de ekzercoj, nomumita per lymphostasis, disvolvita post mastektomio, preskaŭ ĉiam estas subtenata de masaĝo.
Do, la virino, sur kies flanko la operacio estis farita, la virino levas sian kapon kaj ripozas kontraŭ ebena surfaco. Sana mano portas lumajn movojn, moviĝantaj de la pojno al la kubuto kaj el la kubuto al la ŝultro.
Al la realigi masaĝajn movadojn, la mano estas envolvita de ĉiuj flankoj. Unue, laboru la flankoj, tiam la internan kaj eksteran. La daŭro de la proceduro estas ne pli ol 5 minutoj, kaj ripetas post 2-3 horoj (laŭ la stadio de la lezo).