Ofte dum la hasto, precipe se ni moviĝos altajn kalkanojn, ni turnas niajn piedojn. Ĉi tio povas okazi kvazaŭ malsuprenirante de la ŝtuparoj, serĉado de miniboj, moviĝanta sur glitiga surfaco, kaj sur ebena tero - iuj "bonŝancaj" sukcesas bati vian kruron en la hejmon, sen sukceso saltante ĝis la pinta breto de la kabineto. Do kion fari al damo, kiu tordis kruron (en maleolo aŭ genuo), kaj la ekstremaĵo ŝveliĝis kaj forte doloras? Ni konsideru, kion fari unue la vundon kaj konduti post la kruro restarigita.
Ĉu ĝi turnis kruron aŭ piedon, ŝi doloras kaj ŝvelis kion fari aŭ fari?
Certe ke neniu estos novaĵo, ke kun ia ajn vundo, vi devas vidi kuraciston, nur li faros diagnozon kaj diros al vi kiel trakti la kruron. Sed kion mi faru, se mi eltiris mian kruron ekster la urbo kaj mi ankoraŭ devas alveni al la plej proksima medicina prizorgo, kion mi faru en la unua fojo post tia traŭmato?
- Komence, vi devas trankviligi, nenio terura okazis, kaze, kio okazis ĝuste, nur la doktoro povos rakonti post la ekzameno kaj la radioterapio, kaj tial vi ne devas panikigi antaŭ ol tempo.
- La sekva paŝo estas sidiĝi kaj kuŝi vian piedon. Ne ĉiam klinita kruro kondukas al frakturo, spiono, ktp. Ofte la piedo turniĝas, en la unua momento la doloro estas sentita, sed post kelkaj minutoj da ripozo ĉio pasas, kaj vi povas daŭrigi vian vojaĝon. Kvankam en ĉi tiu kazo la unuan fojon la kruro ankoraŭ pli bone tenas. Se tio ne okazas, iru al la sekva artikolo.
- Ni nomas ambulancon kaj obeeme atendas ŝin, provante ne ĝeni ŝian pezan kruron. Se ĉi tio ne eblas, tiam ni provos alveni al la domo (trama stacio) per taksio. En ĉi tiu kazo, necesas moviĝi kiel eble plej malmulte, kaj ni provas ne dependi de la vundita kruro.
- Alveninte hejmen, vi povas iomete trankviligi vian kondiĉon. Por malpezigi doloron, vi povas aliĝi malseka tuko al la glacia pako (kun ia frostigita produkto de la fridujo). Se estas abrasioj, ili devas esti traktataj per hidrogenaj perksido, mangano, jodo, ia malinfektaĵo. En loko de vundo, la kruro bezonas esti bandaĝita, pli bone estas uzi elastan bandaĝon por tio, sed la kutima ankaŭ faros. Koncerne la prenadon de analgaj tabeloj, estas pli bone preni ilin post ekzameno kaj rekomendinde de la kuracisto. Se estas suspekto de frakturo, tiam vi devas apliki pneŭon - por pribintovat al la kriza tabulo por malhelpi la movon de ostoj. En neniu kazo se la vundita piedo estu submetita al forta efiko - por provi determini, kio estas damaĝita kaj en kiu loko, ripari la artikon per si mem, ktp. Ĉi tiu iniciato nur pliigos la situacion.
- Post la ekzameno kaj diagnozo, la kuracisto preskribos la kuracadon, prenante medikamentojn, efektivigante fizikoterapiajn procedurojn aŭ raportas al la traktado en la hospitalo, ĉio dependas de la severeco de la vundo. Se ne estas frakturo, kaj vi rekomendis esti traktita hejme, tiam vi povas fari la jenajn procedurojn. Nu reduktu doloro kaj ŝvelaĵo, banoj kun maro salo.
Ili devas esti faritaj 2-3 fojojn tage, oni devas esti farita antaŭ dormado, 10 minutoj ĉiu. Kurso 10 tagoj, akvo temperaturo 36-37 ° C Vi ankaŭ povas kunpremi post brasiko el brasiko, folioj aŭ aloj.
Kion fari post reakiro?
Post kiam la kruro estas restaŭrita, ĝi devas esti protektita - unufoje etendita (rompita) ligamentoj faros vian kruron inklinita al diversaj vundoj. Sekve, estas pli bone mallongigi marŝojn sur altaj kalkanoj. Kaj kompreneble, la ligamentoj devas esti plifortigitaj. Ekzemple, plenumu tiajn simplajn ekzercojn, marŝante alterne sur la piedfingroj, kalkanoj, la eksterajn kaj internajn flankon de la piedo. Somero marŝas sur ŝtonetoj kaj sablo ankaŭ utilas. Ne estas malbona nokte fari luman masaĝon en la areo kie damaĝis.