Kiel perdi pezon en 10 jaroj?

Pri perdado de pezo ĉi tiuj tagoj ripetas ĉe ĉiu paŝo. Specialaj dietoj kaj ekzercoj - esence ĉiuj metodoj batali kontraŭpezojn estas celitaj al plenkreskuloj. Sed kiel esti infano, por kiu la mokado de paruloj fariĝis komuna, kaj la stato de sano rapide plimalboniĝas.

En ĉi tiu artikolo, ni tuŝos la temon de infana obesidad, aŭ prefere, ni parolu pri kiel helpi infanon perdi pezon en 10 jaroj.

Kiel perdi pezon al infano, knabo aŭ knabino en 10 jaroj sen dietoj?

Kompreneble, gepatroj ne plaĉas rimarki, sed ofte ili estas la kulpuloj de la fakto, ke ilia infano portas malprudentajn vestojn. Oftaj manĝetoj antaŭ la televido, malnomata vivstilo - malgranda korpo ne bezonas multe. Do, demandante, kiel perdi pezon al knabo knabo aŭ knabino en 10 jaroj sen dietoj, panjoj kaj paĉjoj devas kompreni, ke unue ili devos faligi "urĝan komercon" kaj venkos al la reĝimo de ilia idaro. Lin unua por fari estas enkonduki klarajn regulojn:

1. Komenca reakiro, gimnastiko, plena matenmanĝo - ĉi tio devas komenci la tagon de la infano kun superpeso en 10 jaroj.
2. Pliaj klasoj en la lernejo, post kiuj la gepatroj devas certigi, ke la infanaj domoj ĝustatempe kaj organizu utilan senokupecon. Kompreneble, ĝi ne eblas forigi tute komputilajn ludojn kaj rigardi televidprogramojn en la ritmo de modernaj tempoj, sed almenaŭ malpliigi la tempon preterpasita en la ekrano al minimumo - ĉi tiu tasko estas tute solvebla.
3. Infano kun troa pezo devas nepre esti skribita al la sporta sekcio, ĝi povas esti dancado, naĝado, teniso, akrobado, luktado - depende de la stato de sano, personaj preferoj kaj la sekso de la infano. Utila al la infanoj marŝas sur la aeraj kaj aktivaj ludoj.
4. Kaj kompreneble, manĝaĵo. Vi ne povas limigi la kreskantan korpon en manĝaĵo. Kun manĝaĵo la infano devas ricevi ĉiujn esencajn erojn: grasojn, proteinojn, karbonhidratojn, aminoaktojn, vitaminojn kaj mineralojn. Sekve fritita, fumita, riĉa en konservativuloj kaj agrablaj manĝaĵoj, necesas anstataŭi per sanaj naturaj produktoj. Antaŭ ĉio, ĉi tiuj estas legomoj kaj fruktoj, produktoj kiuj enhavas kalcion, cerealojn, karnojn kaj fiŝojn de malabordaj varioj, ovoj - devus ĉeesti en la dieto de 10-jara infano.

Se la mezuroj prenitaj ne donas la deziritan rezulton aŭ la gradon de obesidad estas ekstreme alta, tiam valore dankas vidi kuraciston. Eble, la kialo de ĉi tiu kondiĉo kuŝas en pli grava malsano, kiu postulas taŭgan traktadon.