Ne estas sekreta, ke ĉiuj procezoj, kiuj okazas en la homa korpo, estas ciklaj. Kutime ili estas nomataj simple - homaj biorhitmoj, kaj iliaj kronometroj estas en la cerbo kaj en la koro. Oni kredas, ke ili influas multajn faktorojn - de natura al socia. Laŭlonge de la vivo, biorhythms povas ŝanĝi pro ŝanĝo en eksteraj kondiĉoj.
Ĉiutagaj biorimitoj de homo per horo
Biorimitmoj kaj homa agado estas proksime rilatigitaj, kaj la grafo bazas en la reala geografia tempo de la tempa zono, en kiu loĝas homo.
- Ĉe la 4a horo - la korpo preparas por vekiĝi.
- Je la 5-a estas la korpo temperaturo levas, hormonoj de aktiveco estas produktitaj.
- Je la 6a horo - produktado de la hormono "vekiĝo" - cortisol.
- De 7 ĝis 9 am - la korpo estas preta por veki, varmigi kaj matenmanĝi.
- Je la 9a horo la plej alta labora kapablo, plibonigo de mallongatempa memoro .
- 9-10 horoj - tempo por pensi aferojn super, cerbo aktiveco pliiĝas.
- 9 - 11 h - la imuneco pliiĝas, la medikamento efika.
- Ĝis 11 horoj - la korpo en bonega formo.
- Je la 12a horo - vi devas redukti la fizikan aktivecon, reduktas la cerbaran aktivecon.
- 13 +/- 1 horo - la korpo pretas por vespermanĝi.
- 13-15 - la korpo bezonas ripozon por rekuperi.
- Post 14 horoj - minimuma doloro sentemo.
- Ĉe 15 - longtempa memoro funkcias.
- Post 16 - la dua spiro: kresko de efikeco.
- 15-18 horoj estas la ideala momento por sportoj.
- 16-19 - Pliigo de intelekta aktiveco.
- 19 +/- ideala vespermanĝo.
- Post 19 horoj, la reago pliiĝas.
- Post 20 horoj, la mensa ŝtato stabiligas, vojoj estas utilaj.
- Post 21 horoj, imuneco leviĝas, la korpo pretas por lito.
- 22 horoj estas la ideala momento por enlitiĝi.
Iom post iom, ĉiuj biorimitoj de interna organo de homo adaptiĝas al la nuna horo, kaj la korpo funkcias ĝuste kiel horloĝo. Se vi aŭskultas vian esencon, vi povas atingi la plej efikajn rezultojn en ia ajn aktiveco. En la kazo de seksperfortado de homaj biorhythmoj, ekzemple, pro la flugo, necesas adapto - pri tago por ĉiu tempa zono, sed ne malpli ol 3 tagoj. Oni pruvas, ke la flugo de okcidento al oriento estas multe pli malfacila por persono translokiĝi ol de oriento ĝis okcidento. La fakto estas, ke la influo de biorimitoj sur la homa korpo estas tre granda, kaj malfacile ŝanĝas novan tempon, precipe se la diferenco estas 6 aŭ pli da horoj.
Kiel kalkuli biorhythmojn de persono?
Nuntempe, en interreto en la publika regado ekzistas multaj senpagaj programoj, kiuj permesas determini la birritojn de persono laŭ la naskiĝtago. Ĉi tiu speco de homaj biorimitoj permesas vin determini tiujn tagojn, en kiuj persono estas la plej vigla kaj aktiva kaj tiuj, en kiuj li elĉerpiĝos kaj bezonos pacon. Kun la helpo de tiaj programoj, oni eĉ ne bezonas kompreni kiel kalkuli
Oni devas konsideri, ke sezonaj biorhythmoj de persono povas fari siajn proprajn adaptojn: la pli sunplena tempo de la jaro kaj la tago, pli bonas la personon, pli aktivan kaj aktivan. Sekve, en regionoj kie la vintro estas aparte longa, homoj ofte alfrontas apation kaj longan depresion.
Se vi havas komercan partneron aŭ amatan, ĝi estos utila dediĉi tempon al ĉi tiu demando, kiel determini la biorimitmon de ĉi tiu persono kaj ilia interrilato kun via. Speciale sukcesa estas la eblo de interago, kiam la biorimato de unu iras al malpliiĝo dum ĝi estas pliiĝinta de la alia - en ĉi tiu kazo, la energio de unu el vi malhelpos kverelojn kaj malaltiĝojn en la rilato.