Ĵus, mem-hipnoto por peza perdo estas tre populara. Ĝi estas plej bone uzita kiel pliaj rimedoj por taŭga nutrado kaj regula fizika aktiveco. Ekzistas pluraj metodoj, do se vi deziras, ĉiuj povas trovi pli taŭgan eblon por si mem.
Instruado pri la tekniko de hipnoto kaj mem-hipnoto
Kun regula praktiko, vi povas forigi la deziron manĝi malutilajn kaj altkaloriajn manĝaĵojn. Hipnoto helpas distri de pensoj pri manĝaĵo. Se vi deziras, vi povas "programi" vin mem por la necesa kvanto da manĝaĵoj, kiujn vi manĝas.
Kiel regi la teknikon de mergo en mem-hipnoto:
- Trovu la plej konvena loko por vi mem. Ekzemple, iu sentas komfortan kuŝantan sur la sofo, dum aliaj ŝatas sidi sur la balkono. Gravas, ke nenio distras, do malŝalti la telefonon, televidon ktp.
- Normale viajn spiradojn, gravas kontroli ĉiu spiro kaj elĉerpiĝo. Oni Devas koncentri la eble plej grandan spiron. Prenu spiron por 5 poentaroj, elhaku je 7, kaj la paŭzo inter ili devus daŭri 1-2-3. Se tia spirado alportas malkomforton, tiam ĝustigu ĝin por vi mem.
- Post tio, komencu diri la frazojn de aŭtomobuzo, kiu devas komenci per: "Mi volas" aŭ "mi povas." Ripeti la vortojn plurajn fojojn. Grava graveco estas la vidaĵo de la diriteco . Gravas, ke ne ekzistas partiklo "ne" en la formulaĵoj. Oni rekomendas meti la plej rafinitajn celojn, ekzemple, "Mi volas perdi pezon de 20 kg" aŭ "mi deziras rigardi tiel ke ĉiuj homoj admiras min".
Gravas kompreni, ke perdi pezon per mem-hipnoto ne estas tiel simpla, kaj vi devos ripeti plurajn dekduojn da sesioj. La ĉefa afero ne devas ĉesi kaj kredi en pozitiva rezulto. Se ĉio estas farita ĝuste, en kelkaj tagoj oni povos rimarki ŝanĝojn en manĝaĵoj.