Majstro-klaso pri scienco de sekso de sperta psikologo
Kial ni perdas intereson pri sekso? Kiel replenigi la "bonon de deziro"? Ĉu mi povas lerni akiri pli plezuron de intimeco? La respondoj al ĉi tiuj demandoj estas donitaj de la psikologo Emily Nagoski en sia libro "Kiel la Virino Deziras" (Mann, Ivanov kaj Ferber Publishing House).
Ĉu la puto estas malplena?
Iun tagon la kliento petis al Emily Nagoski, kial la "boneco de deziro" malplenigas. Al ĉi tio la psikologo respondis, ke ne ekzistas bone. Multe pli kompari duŝon. Kelkfoje ĝi havas fortan premon, kaj foje - malforta. Lavi ĝin rezultos, sed dependante de la kondiĉoj, ĝi estos aŭ plaĉa pasatiempo, aŭ la nuna malfacila laboro.
Do kun seksa vivo. Kunteksto - psikologia sinteno kaj eksteraj cirkonstancoj - influas la kapablon sperti ekscitiĝon, kaj ankaŭ ĝui la procezon. Samtempe, ĉiu el ni havas sian propran sistemon de stimuloj, kiuj plifortigas kaj malfortigas la "premon" de deziro. Ekzemple, se unu persono "komenciĝas" nur en amasigitaj lokoj, tiam por alia, la sama situacio povas esti negativa faktoro.
Ekscivaj kaj senkompetentaj faktoroj
Por plibonigi la intiman vivon, unue vi devas kompreni, kio precize ekscitas kaj malkonfesas vin. Por tio fari du listojn. En la unua listo ĉiuj cirkonstancoj, kiuj helpas vin sperti deziron, kaj en la alia - faktoroj, kiuj malhelpas vin agordi al plezuro.
Jen malgranda kuirejo. Memoru la plej sukcesajn erotikajn momentojn en via vivo kaj skribu la respondojn al la demandoj:
"Kiel vi aspektis?"
- Kiel vi sentis?
- Kia animo vi estis?
- Kio estis via paro (aspekto, odoro, konduto ktp)?
- Kie vi estis? Kiom ofte vi renkontis? Ĉu vi havis emocian intimecon?
- Kie kaj en kiu fikso vi havas sekson?
- Ĉu vi memoras iujn specialajn cirkonstancojn (ekzemple, ĝi okazis feriojn)?
- Kiaj agoj faris vi kaj via kunulo?
Kaj nun pensu pri la plej malagrabla seksa sperto kaj priskribu la detalojn per la sama klako.
Granda banujo, kreskanta senpacienco kaj varmaj ŝtrumpetoj
Inter la pozitivaj stimuloj povas esti io ajn. Ekzemple, iu ekscitas tenerecon kaj specialan sintenon de paro. Por unu el la klientoj de Emily Nagoski, la plej impresa erotika signalo estis grandaj banoj en hoteloj. Kiam la knabino konsciis tion, tuj ŝi komencis domon ripari.
Alia virino trovis, ke ŝi plene plezuras de intimeco, kiam la partnero iom post iom "bolas" ŝin dum la tago kun la helpo de aludoj kaj ŝerco. Ŝi parolis al sia edzo - kaj iliaj seksaj rilatoj estis normalaj. Ĝenerale vi nun scias agi.
Tamen, ne forgesu, ke iuj faktoroj malfaciligas amuzi. Eĉ se vi ĉirkaŭas vin kun pozitivaj erotikaj signaloj, murdiĝaj cirkonstancoj povas difekti ĉion. Kelkfoje estas tute facile forigi ilin. Ekzemple, dum unu studo, homoj ne povis atingi orgasmon ĝis ili estis permesataj porti ŝtrumpetojn. Ĝi rezultas, ke la aferoj nur frostiĝas.
Se vi estas tro malvarma, prenu litkovrilon. Turmentado? Enŝaltu la aera klimatizilo. Distritaj ruinaj najbaroj? Atendu trankvilan tempon aŭ trovi alian lokon. Sed ĉi tiuj estas nur eksteraj cirkonstancoj. Multe pli grava estas kio okazas en via kapo. Kun ĉi tio kaj provu kompreni nun.
Streso
Ajna streso estas perceptita de la homa cerbo kiel tuja minaco al la vivo. La peza ŝarĝo de laboro laboras, la konfliktoj kun kolegoj, la estro-tirano - pro via nervoza sistemo estas egala al la malsata leono, kiu rajdas al vi. Kompreneble, sub tiaj kondiĉoj, vi tute ne havas sekson.
Laŭ psikologoj, ne sufiĉas solvi la problemon, kiu kaŭzis streson. Ankoraŭ estas necese doni al la cerbo signalon, ke ĉio estas en ordo. Por ĉi tio, vi povas fari sportojn, mediti, dormi konvene, iri al masaĝo aŭ simple krii kaj krii por forigi amasigitajn negativajn emociojn.
Memkritiko
Enketoj realigitaj inter virinoj montris, ke tiuj, kiuj estas malkontentaj kun sia propra korpo kaj estas inklinaj al atakoj de memstatado, multe pli malfacilas sperti la plezuron de sekso. Kaj ne mirinde. Estas malfacile ĝoji pri intimeco, se en la procezo vi konstante maltrankviliĝas pri ĉu viaj mamoj erotike eksaltas erotike kaj ĉu la partnero rimarkis troan sulkon sur sia stomako.
Lernu ami vian korpon kiel ĝi estas. Regule konsideru ĝin en la spegulo kaj notu ĉiujn dignojn. Ĝi devigas internan kritikon por silenti. Por iu, ĉi tio aplikas ne nur al la ekstera. Vi ne devas elteni senfine pro viaj fiaskoj kaj eraroj. Ĉi tiu maniero de pensado povas nur konduki al depresio. Anstataŭe provu trakti vin kun afableco kaj kompato.
Malkonfido de kunulo
Alia faktoro, kiu grave influas nian kapablon sperti seksan deziron, estas konfido en unu elektita.
En multaj kazoj, malfido estas malfacile pravigi. Ĝi povas esti asociita kun antaŭa malsukcesa sperto. Ekzemple, se gepatroj ne sufiĉe atentis vin aŭ vi jam spertis malagrablan rondveturon, tiam vi verŝajne timos alian seniluziiĝon.
Kaj kio en la fino? Vi ankaŭ komencos turmenti vian kompanon per zorgoj kaj troa obsedo, aŭ, kontraŭe, restos tro malproksima kaj malvarma. Kompreneble, rilatoj kun ĝi ne estos pli bonaj.
Provu trankvile kompreni viajn sentojn. Ne kulpigu ĉu vi mem aŭ vian kompanon. Nur akceptu, ke ili havas vin. Pensu pri kiel vi povas kontrakti ilin. Kelkfoje konscia meditado helpas, kiam vi nur bezonas plori, kaj foje la plej bona maniero estas dividi viajn pensojn kun via amanto. Nur vi povas trovi taŭgan metodon.
Pli pri kiel labori kun internaj kaj eksteraj faktoroj influantaj nian seksan vivon - en la libro "Kiel virino volas".