Nia korpo havas multajn utilajn bakteriojn, plej multaj el kiuj troviĝas en la intestina sistemo. Ili estas speco de interludo kiu malhelpas la agadon de patogenoj. Sen la partopreno de utilaj bakterioj, ni ne povis sorbi manĝaĵojn, akiri nutraĵojn kaj batali aliajn problemojn. Bifidobacteria kaj lactobacilli estas la plej multaj reprezentantoj de la intestinara microflora.
Kio estas la diferenco inter lactobaciloj kaj bifidobacterioj?
Ambaŭ ĉi tiuj kaj aliaj bakterioj estas laktikaj bakterioj, kreante la optimuman medion por la funkciado de la stomako. Ili forigas estreñimiento, diareo, antaŭenigas ĝustatempe purigadon de la intesto. Ĉi tiuj reprezentantoj de la microflora diferencas, ke la lactobaciloj situas tra la intestina sistemo, kaj la bifidobacterioj estas en la granda intesto. Alia diferenco inter lactobacilli kaj bifidobacteria estas ke ĉi tiu lasta, krom plifortigi la imunan sistemon , povas deteni la agadon de karcinogenoj kaj malhelpi la disvolviĝon de alergioj.
La rolo de utila microflora
La nombro de bifidobacterioj kaj lactobaciloj malpliiĝas kun la kresko de la nombro da patogenoj. Inter la faktoroj kondukantaj al ĉi tio, estas:
- streso , emocia kaj fizika streso;
- malsanoj gastrointestinales;
- la uzo de graso, fumita kaj enlatigita manĝaĵo;
- uzo longtempe de antibióticos;
- infektoj virales.
Ĉio tio kondukas al la apero de dysbiosis kaj manko de lactobaciloj kaj bifidobacterioj. En homoj, ekzistas anormalidades en la laboro de la stomako kaj intestina sistemo, difekto de metabolo, alergiaj reagoj, anemio, malsanoj de la nervoza sistemo. Restarigo de la korpo postulas preni specialajn medikamentojn, adaptante nutradon kaj vivstilon.
Lactobacillus kaj bifidobacteria - drogoj
Rimedoj, kiuj havas vivajn bakteriojn en sia kunmetaĵo, estas nomataj probióticos. Indikoj por ilia uzo estas traktado de dysbacteriosis kaj ĝia antaŭzorgo en la traktado de antibióticos, infektoj kaj inflamo de la gastrointestinal vojo.
Probiotikoj estas konvencie dividitaj en tri grupojn:
- Drogoj produktitaj en formo de pulvo enhavanta nur unu specon de bakterioj (Bifidumbacterin, Colibacterin).
- Rimedoj kiuj enhavas ambaŭ laktobacilojn kaj bifidobacteriojn en formo de kapsuloj (Kadroj, Bifikol).
- Likvaj probióticos, kiuj, krom utilaj bastonoj, enhavas aliajn komponantojn kiuj plibonigas la adhesion de bakterioj al la muroj de la intesto (Biovestin, Floristin).
Drogoj preskaŭ ne havas kontraŭindikiĝojn. Ili ne rekomendas uzi ilin en kazo de maltoleremo al siaj komponantoj. Kaj pro tio ke laktozo ĉeestas en la kunmetaĵo, ĝi ankaŭ povas esti kontraŭindikata por personoj, kiuj ne konvene digestas laktaĵojn.
Produktoj enhavantaj bifidobacteriojn kaj laktobacilojn
Pliigi la nombro da utilaj bakterioj en la intesto povas esti manĝataj per sia alta enhavo.
Jogurto kaj jogurto estas la plej famaj produktoj kun probióticos. Ilia kutima uzo malhelpas diareon, troan gaseadon kaj aliajn problemojn de la digesta sistemo.
Por subteni sana microflora, vi povas inkludi sauerkraut en via menuo. La plej alta koncentriĝo de bakterioj observas en nepastukataj produktoj, kiuj estas tre malfacile renkonti en la vendejo.
Supo, kuirita kun miso-pasto de sojfabo, aktivigas digeston, ĉar ĝi enhavas grandegan vivon de bakterioj.
Unu el la plej simplaj metodoj plenigi vian dieton kun probiótiko estas la uzo de acidofila lakto. Ĉi tiu produkto estas fermentita, en kiu lactobacilli partoprenas.