Somero, verŝajne, ĉiuj kunuloj kun la maro, varmego kaj, kompreneble, la suno. Ekde infanaĝo ni instruas, ke sunsubado difektas la korpon. Kompreneble, estas neeble disputi ĉi tiun fakton - tro da grandaj dozo de transviolaĵo povas vere multe damaĝi. Sed en moderaj kvantoj, la suno ne nur ne difektas, sed ĝi ankaŭ povas esti valora profito por la korpo!
La profitoj de sunsubado
Fakte, ekzistas multaj utilaj propraĵoj por sunaj radioj:
- Sub la influo de la suno, multaj patogenaj virusoj kaj bakterioj estas detruitaj. Krome, post konvena kondukita kurso de sunaj proceduroj, persono disvolvas imunecon .
- Milda kaj modera tolo ankaŭ utilas. Sub la pura mantelo, la interna energio amasigas en la korpo, kiu helpas rezisti diversajn malsanojn.
- Sunbathoj estas la ĉefa fonto de ekstreme utila vitamino D, kiu respondecas pri plej multaj metabolaj procezoj kaj partoprenas la formadon de sanaj ostaj ŝtofoj.
- La suno kontribuas al la produktado de serotonina, la nomata hormono de ĝojo .
- Eĉ post mallonga restado en la suno, speco de lumigado okazas en la persono - la cerbo komencas labori pli aktiva, la funkcia kapablo pliiĝas signife, la memoro plibonigas.
- Fakuloj ankaŭ rimarkas, ke preni sunajn banojn helpas perdi pezon. Sub la influo de sunlumo, la gastrointestina vojo funkcias kutime, respektive, dum la grasoj estas degraditaj pli rapide ol kutime kaj proteinoj estas digestitaj.
Kiel kaj kiam estas plej bone preni sunan banon?
Scienculoj efektivigis multajn eksperimentojn, studante kiel la suno influas la korpon, kaj kiel akiri la plej grandan parton de kontakto kun ĝi. Do, unu el la eksperimentoj montris, ke homoj,
La unua proceduro por sunsubado devas daŭri ne pli ol kvaronon de horo, post kiu vi devus pasigi kelkajn minutojn en la ombro. Pliigi la daŭron de la proceduroj laŭgrade - kvin minutojn tage. Sunbatu alterne sur via stomako, tiam sur via dorso. Estas konvene kovri vian kapon dum proceduroj.