Malĝusta, scoliota pozicio en la infano liveras multajn problemojn. Kaj ne nur estetika naturo. Multoblaj malsanoj de la spino - tio okazas de malbona posteno. Oni Devas preni ĉiujn mezurojn por trakti la aferon de "kiel korekti la portadon en la infano?", Inkluzivanta preventajn.
Kiel estas la formado de la korekta infano?
La ĵus naskita havas bendon de la kolumno vertebral en formo de konveksa dorso. En la unua monato de vivo, ĝi formas en la kolo, ekde 6 monatoj - en la toraka spino.
Al la aĝo de 10 monatoj, la infano, kiel regulo, komencas marŝi. Samtempe, pro la malforteco kaj severeco de la abdominalaj muskoloj, malgranda klingo formas en la lumbala vertebraro, kiu daŭre kreskas ĉe antaŭlerneja aĝo. Tute ilia formado al 6 - 7 jaroj. Bendoj devas subteni ekvilibron kaj elastecon de la spino dum movadoj.
Dum periodoj de rapida kresko, de 5 al 8 kaj 11 ĝis 12 jaroj, la spino ne havas tempon adaptiĝi al la pliiĝo de la muskoloj kaj ostoj, do la plej multaj infanoj havas malobservon de posteno. La kialoj por la kurbeco de la pozicio en la infano ankaŭ povas esti kovritaj en la malbona dieto aŭ la malĝusta posteno en la "sidanta pozicio". En ĉi tiu kazo, por ĝusta pozicio, vi devas elekti seĝon, en kiu la piedoj staros firme sur la planko, kaj la kruroj kliniĝas ĉe genuoj je la optimuma valoro de 45 °.
Rekomenditaj ekzercoj por malobservoj de pozicio en infanoj
Fizikaj ekzercoj por korekti pozicion estas rekomendindaj por infanoj ekde 4 ĝis 5 jaroj.
Farita en la pozicio:
- Manoj estas sur la zono. Sur inhalación - forigi la skapulon, dilatante la kubutojn. Sur elĉerpiĝo prenu la komencan pozicion.
- Manoj tuŝas la ŝultrojn, krurojn al la flankoj. Sur elĉerpiĝo fleksi antaŭen, sen klini la dorson. Sur inhalación - en la komenca pozicio.
- Manoj kun gimnastika bastono malaltiĝas. Sur elĉerpiĝo, la bastono leviĝas kaj antaŭen. Sur inhalación - en la komenca pozicio.
- Gimnastika bastono en la malaltaj manoj. Prenante viajn manojn antaŭen, sidiĝu kun via dorso rekte kaj prenu la komencan pozicion.
- La bastono estas sur la ŝultraj klingoj. Prenante la manojn per bastono supren, klinu antaŭen. Poste, rektajn kaj revenu la bastonon al la ŝultroj.
Ekzercoj por pozicio por infanoj en la "kuŝanta sur la dorso" pozicio:
- Kuŝanta sur klinita ebeno sur la dorso, direktu al la gimnazia muro. Manoj tenas al la fervojo. Preni sur la elĉerpiĝo la genuoj fleksis genuojn al la stomako. Sur la inspiro, rektajn viajn krurojn.
- Manoj etenditaj laŭ la korpo. Legoj realigas biciklan trafikon.
- Manoj disvastigitaj. Forpuŝu viajn brakojn dum levante vian maldekstran kruron. Tuŝu per la dekstra mano. Prenu la komencan pozicion, kaj poste ripetu la ekzercon per la dekstra piedo, tuŝante la maldekstran manon.
La pozicio de "kuŝanta sur la stomako":
- Manoj disvastiĝis. Levu la korpon al la plafono, klinante reen la toracan spinon. Poste prenu
Komenca pozicio. - Manoj devus esti sur la zono. Levu la korpon supre dum levante la dekstran kruron sur la inspiron. Sur elĉerpiĝo prenu la komencan pozicion. Ripeti kun la maldekstra piedo.
- Kliniĝinte ĉe la kubutoj, manoj ripozas sur la ŝultroj de ŝultroj. Levu la korpon fendante la korpon tra la bastono. Denove, prenu la originalan pozicion.
Fizikaj ekzercoj destinitaj al disvolvi ĝustan postenon en infanoj devas esti plenumitaj ĉiutage, unu horo post manĝi aŭ antaŭ unu horo. La daŭro de la lecionoj estas rapida ritmo de 30 ĝis 40 minutoj. Ĉiu ekzerco estas farita 5 fojojn, iom post iom alportante la nombro da aliroj al 10.